الرئيسية » فوائد
تعرّفي على أعراض نقص الفيتامين "د"

القاهرة - المغرب اليوم

كيف تعرفين أنك تعانين من نقص في الفيتامين "د" D؟ وما هي الأعراض التي يستدل منها على ذلك؟
الاجابة في الموضوع الآتي:

نعم، هناك أعراض لنقص الفيتامين "د" D، وتشمل التعب وضعف العضلات وأحياناً جفاف البشرة وحصول تشنجات في الجسم. كل هذه الأعراض تعكس عمل هذا الفيتامين، ويستدعي الأمر التأكد من وجود نقص أم لا، من خلال اللجوء إلى التحاليل البيولوجية.

دور الفيتامين D
وقد حدث تطور كبير منذ وقت اكتشاف الاستخدامات العديدة لفيتامين "د" D، الذي يعتبر، اليوم، أشبه بهرمون منه إلى فيتامين. وهذا أولاً لأن معظم الأنسجة لها مستقبلات لهذا الفيتامين، وأيضاً لأنه يعمل على الخلايا وعلى الغدد الصماء الأخرى، بما في ذلك الغدة الدرقية والغدة جار الدرقية والبنكرياس والغدة النخامية... من هنا تأثير النقص في الفيتامين "د" على الجسم، وضرورة اجراء تحليلات للكمية. في السابق، لم يكن يتم إجراء تحليل كمي ولم يتم ربط الأمراض بنقص الفيتامين D. لكن، في السنوات العشر الأخيرة فقط تم البدء بإنتاج منشورات تبين تأثير هذا الفيتامين.

مصادر الفيتامين D وأسباب نقصه في الجسم
وقد يعود النقص الحاصل في الفيتامين "د"، لدى كثير من الأشخاص، إلى التحذيرات التي يطلقها أطباء الجلد التي تقضي بضرورة تطبيق المستحضرات الواقية من الشمس حين الخروج في الهواء الطلق، وخصوصا في فصل الصيف. ما جعلهم لا يجرؤون على الخروج إلى الشمس من دون فعل ذلك، مع استعمال المستحضرات التي تحجب الأشعة تماما، حتى في الساعة الأولى من النهار.
بالإضافة إلى عدم تناول الأغذية الصحيحة مثل الفطر، أسماك السلمون المدخنة والمشوية، والتونا الحمراء الطازجة والتونا المعلّبة، والسردين المعلّب، وكبد العجل، صفار البيض النيء... والأصناف الغذائية المدعّمة بالفيتامين "د" D مثل رقائق الفطور والحليب ومشتقاته.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة