الرئيسية » فوائد
الأرضي شوكي والفواكه

القاهرة ـ المغرب اليوم

من المعروف أن المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين "د" تحسّن من نسبة الكوليسترول في الدم، خصوصاً لدى النساء بعد سن اليأس.

فقد قامت الجمعية الأميركية لانقطاع الطمث (NAMS) بقيادة الدكتور بيتر شانتيز وفريقه، بتحليل بيانات 600 امرأة، ليتبين أن النساء اللواتي تناولن مستويات منخفضة من فيتامين "د" (أقل من 30 نانوغرام/مل)، كانت نسبة الكوليسترول لديهن "سيئة"، في حين وجد الباحثون أن النساء اللواتي استخدمن كميات عالية من فيتامين "د"، ارتفعت نسبة الكوليسترول الجيد وانخفضت نسبة الدهون الثلاثية لديهن.
من جهة أخرى، يعتبر الانتفاخ في البطن أو الترهلات المزعجة من الأمور التي تعانيها بعض السيدات وتدفعها إلى اللجوء إلى عمليات الشفط والحميات القاسية، إلا أن بعض أنواع الفواكه قد تساعد في التخلص من هذه السعرات الحرارية.
فالأرضي شوكي مثلاً يقلل من الشعور بالنفخة من خلال إفرازات في الأمعاء، مما يساعد في تنظيم عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون عسر هضم. كما أنه يساعد في التخلص من الرواسب والسموم ويحمي الكبد من الأكسدة في حين يقوم الشمندر على تطهير المعدة ومساعدة الكبد في التخلص من الرواسب السامة في الجسم.
أما الأناناس، فتحتوي على أنزيمات وألياف غذائية تساعد في عملية الهضم، تماماً مثل الليمون والبابايا الغنية بالألياف الغذائية والتي تجعلك تشعر بالشبع. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة