الرئيسية » فوائد
ارتداء الصوف

القاهرة ـ المغرب اليوم

الأجواء أصبحت قارسة فجأة، لذلك بدأنا نرغب كثيرًا في الشعور بمزيد من الدفء والطاقة، فكيف يمكنك تدفئة جسمك دون ارتداء الصوف الثقيل أو على الأقل دون ارتداء الكثير منه؟

شاهدت الشتاء السابق برنامجًا عن عضة البرد أو قضمة الصقيع كما يسمونها، وفيه تحدث المعلق الصوتي عن أنواع وأساليب مختلفة للشعور بالدفء منها:

ارتدي عدة طبقات حتى لو كانت كلها قطنية، فالحقيقة أن الهواء بين كل طبقة من الملابس والتي تليها هي الجالبة للدفء وليس نوعية الملابس فحسب.

ارتدي طبقات مختلفة كأن ترتدي بودي بدون أكمام ثم آخر بنصف كم ثم ثالث بكم طويل ثم رابع صوفي مثلًا وبرقبة، فهذا يعمل على تدفئة الصدر والظهر والرقبة وهي الأهم لحماية صحتك بينما لا تزيد الطبقات على ذراعيك فتستطيعين الحركة بسهولة

اجعلي إحدى تلك الطبقات من القماش الحراري thermal ولكن لو كنت من الأشخاص الذين يشعرون سريعًا بالدفء فهذه ستشعرك بالضيق والحرارة

ارتدي معطفًا ثقيلًا بحيث يمكنك خلعه إن لم يكن الجو قارسًا، وفي كل الأحوال اخلعيه في الأماكن المغلقة

تناولي الكثير من المشروبات الدافئة وأكثري من فيتامين سي لأنه ينشط الدورة الدموية

تناولي الكربوهيدرات والحلويات لأنها تبعث الطاقة، واتركي معك شوكولاتة في حقيبتك على الدوام

اعملي على تدفئة أطرافك بالقفازات والجوارب ويمكنك وضع جوربين أو قفازين لنفس فكرة الطبقات والهواء بينها

ارتدي حذاءً مبطنًا أو على الأقل قويًا ومحكم الإغلاق ليمنع عنك البرد والمياه

ادهني كريمًا مرطبًا يوميًا لتحافظي على ليونة جلدك

مارسي بعض الرياضة اليومية لتحافظي على نشاط الدورة الدموية

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة