الرئيسية » صحة وتغذية
فوائد الجري أثناء الحمل

لندن ـ كاتيا حداد

كشفت الأبحاث الحديثة، أن الجري أثناء الحمل آمن تمامًا على صحة الجنين والأم، على عكس الشائع بين الناس أن ممارسة الحامل للرياضة وخاصة الجري، يتسبب في الولادة المبكرة أو ولادة أطفال بوزن منخفض. ووفقًا لأكبر دراسة من نوعها، أشرف عليها باحثون بريطانيون، فإن صحة الرضع لا تتأثر بغض النظر عن المسافة التي تجريها أمهاتهم، أو ما إذا كانوا قد فعلوا ذلك طوال شهور الحمل.

وقال المشرف الرئيسي على البحث، البروفيسور أندرو شينان، من كلية كينجز في لندن: "يمكن للمرأة أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل، ونشجع ذلك ونضمن نتيجة صحية لها ولطفلها". وتشير دراسة سابقة إلى أن جريان الدم الشديد يؤثر على عنق الرحم وبالتالي على صحة الجنين، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن هذه التجربة قد تم تقييمها من خلال ستة من الرياضيين الحوامل الذين يحترفون رياضة الجري، وليس أولئك في المستوى المتوسط.

وأشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إلى أن حوالي ثلث النساء الحوامل غير متأكدات ما إذا كان ممارسة الرياضة آمنة على صحتها، وفقا لاستطلاع أجرته مؤسسة تومي الخيرية. وتوصي الدلائل الإرشادية بممارسة 30 دقيقة من التمرين اليومي المعتدل لمعظم النساء الحوامل لتقليل مخاطر اكتساب الوزن، والارتجاج، وسكري الحمل.

وقالت البروفيسور جانيس ريمر، نائب رئيس التعليم في الكلية الملكية في قسم التوليد وأمراض النساء: "نوصي بأن تشارك جميع النساء في التمارين المنتظمة أثناء الحمل لأنها يمكن أن تساعد في الحد من التعب، وآلام أسفل الظهر، وعروق الدوالي، وتورم الكاحلين، ومشاعر التوتر والقلق والاكتئاب". وأضافت: "تظهر هذه الدراسة الجديدة أنه في معظم الحالات، من الآمن بالنسبة للأم والطفل على حد سواء إذا استمرت المرأة التي تمارس بانتظام الرياضة القيام بذلك خلال فترة الحمل".

وأشارت النتائج إلى أن العدائين الحوامل أكثر احتمالا لطلب ملقط أو جهاز لقاح أثناء الولادة ، وهو ما قد يرجع إلى نبرة عضلات قاع الحوض.بالإضافة إلى ذلك ، أولئك الذين لا يجرون أبداً أثناء الحمل لديهم وزن في المتوسط ​​2.3 كيلوغرام (5 رطل) أثقل من أولئك الذين يستمرون في القيام بذلك.

وحلل الباحثون بيانات 1,293 امرأة شاركن في أحداث أسبوعية في جميع أنحاء بريطانيا من خلال الاستبيانات عبر الإنترنت تحدد ما إذا كانت المرأة تواصل ممارسة الرياضة أثناء حالات الحمل السابقة. وقد سئل أولئك الذين شاركوا في الجري عدة كيلومترات كعادة أسبوعية وإذا كانوا يمارسون الرياضة طوال أشهر الحمل.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على…
ألم في اليدين قد يكون مؤشرًا على حالة صحية…
دراسة ترصد أبرز الفوائد المذهلة لتناول البصل الأخضر
تفشي سلالة "كورونا" الجديدة في 3 دول أخرى غير…
منظمة الصحة في ورطة بسبب "التقرير المفقود" بشأن "كورونا"

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة