الرئيسية » مقابلات
الدكتور بهاء ناجي

القاهرة - شيماء مكاوي

أكد استشاري التغذية الدكتور بهاء ناجي لـ"المغرب اليوم"، أنه لا مانع من تناول الحلويات في شهر رمضان ولكن هناك شروط لتناولها.
وشدد ناجي، على ألا تزيد عن الحلويات قطعة واحدة في اليوم، مبينًا أنه "لا يوجد مانع من تناول القطايف أو البسبوسة أو الكنافة وغيرها من الحلويات، شرط أن نتناول قطعة صغيرة وبحد أقصى 3 مرات في الأسبوع فقط".
وتابع، "لابد من تناول تلك الحلويات بعد وجبة الإفطار بثلاث ساعات على الأقل حتى نعطي فرصة للمعدة أن تهضم وجبة الإفطار، لأن تناول الحلويات مباشرة بعد وجبة الإفطار يعوق عملية الهضم".
وحذر الدكتور بهاء ناجي، من تناول تلك الحلويات قبل النوم مباشرة لأن ذلك يتسبب في تراكم الدهون والسمنة المفرطة، وكذلك قبل وأثناء تناول وجبة السحور، لأنها قد تزيد من الشعور بالعطش في نهار رمضان.
ولفت ناجي إلى، أنه "من الأفضل أن نقلل تناول تلك الحلويات وأن نستبدلها بالفواكة وخصوصًا الموز لأنها تعوض الجسم من السكريات وتعطيه الطاقة اللازمة له كما أنه يعطيه شعور بالامتلاء والشبع"، مشيرًا إلى أنه "من الممكن أن نستبدل وجبة السحور بسلطة الفواكهة فهي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له في نهار رمضان وفي نفس الوقت تحقق الرشاقة وتقضي على السمنة وقد تساعد على تخفيف الوزن في شهر رمضان".

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري حقن مجهري يوضح عن الحالات التي يُمنع فيها…
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن…
أيمن سالم يُوجِّه رسائل مهمة لمرضى الصدر بشأن الرياح…
استشاري يوضح مرضى السكري الممنوعين من الصيام في رمضان
أيمن سالم يقدّم روشتة لمٌصابي الأمراض الصدرية للصيام في…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة