أنصح باستبدال الحلويات الرمضانيّة بالفواكة
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

الدكتور بهاء ناجي لـ"المغرب اليوم":

أنصح باستبدال الحلويات الرمضانيّة بالفواكة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أنصح باستبدال الحلويات الرمضانيّة بالفواكة

الدكتور بهاء ناجي
القاهرة - شيماء مكاوي

أكد استشاري التغذية الدكتور بهاء ناجي لـ"المغرب اليوم"، أنه لا مانع من تناول الحلويات في شهر رمضان ولكن هناك شروط لتناولها.
وشدد ناجي، على ألا تزيد عن الحلويات قطعة واحدة في اليوم، مبينًا أنه "لا يوجد مانع من تناول القطايف أو البسبوسة أو الكنافة وغيرها من الحلويات، شرط أن نتناول قطعة صغيرة وبحد أقصى 3 مرات في الأسبوع فقط".
وتابع، "لابد من تناول تلك الحلويات بعد وجبة الإفطار بثلاث ساعات على الأقل حتى نعطي فرصة للمعدة أن تهضم وجبة الإفطار، لأن تناول الحلويات مباشرة بعد وجبة الإفطار يعوق عملية الهضم".
وحذر الدكتور بهاء ناجي، من تناول تلك الحلويات قبل النوم مباشرة لأن ذلك يتسبب في تراكم الدهون والسمنة المفرطة، وكذلك قبل وأثناء تناول وجبة السحور، لأنها قد تزيد من الشعور بالعطش في نهار رمضان.
ولفت ناجي إلى، أنه "من الأفضل أن نقلل تناول تلك الحلويات وأن نستبدلها بالفواكة وخصوصًا الموز لأنها تعوض الجسم من السكريات وتعطيه الطاقة اللازمة له كما أنه يعطيه شعور بالامتلاء والشبع"، مشيرًا إلى أنه "من الممكن أن نستبدل وجبة السحور بسلطة الفواكهة فهي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له في نهار رمضان وفي نفس الوقت تحقق الرشاقة وتقضي على السمنة وقد تساعد على تخفيف الوزن في شهر رمضان".

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أنصح باستبدال الحلويات الرمضانيّة بالفواكة أنصح باستبدال الحلويات الرمضانيّة بالفواكة



لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:06 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الأسد

GMT 10:35 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ندوة حول "أطفال الشوارع" في مركز "عدالة ومساندة" الأحد

GMT 19:42 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

باتشوكا المكسيكي يقصي الوداد من كأس العالم للأندية

GMT 20:05 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

إيسكو يلعب عددًا بسيطًا من المباريات مع ريال مدريد

GMT 04:56 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عطيل عويج يُبيّن سبب تعاقده مع فريق الفتح المغربي

GMT 03:00 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

مطاعم مراكش بديكوراتها الجديدة تستقبل العام الجديد 2016

GMT 07:25 2015 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

عصابة مدججة بالسيوف تحاول اغتصاب فتاة وسط الناظور
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya