الرئيسية » فوائد
التدخين

القاهرة ـ المغرب اليوم

ليس بالأمر الجديد إن أخبرناك أنّ التدخين مضرّ بالصحة بشكل عام وقد يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ومنها السرطان بشكل خاص، ولكن ما يمكنك إضافته إلى معلوماتك هو أبرز النتائج الإيجابية التي ستنعكس على صحتك ما إن تتوقّفي عن التدخين. أظهرت إحدى الدراسات التشيكية العلمية أنّ للإقلاع عن التدخين فوائد صحية تنعكس سريعاً على الصحة وهي كالتالي:

*بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين: يحصل انخفاض في ضغط الدم حتّى يصل إلى المعدّل الطبيعي في حين سيشهد جسمك بالمقابل تدفقاً للدم إلى اليدين والرجلين.

*بعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين: يحصل انخفاض في محتوى ثاني أكسيد الكربون السام في الدم بنسبة 50% وينخفض النيكوتين بنسبة 90%.

*بعد 10 ساعات من الإقلاع عن التدخين: يعود تدريجياً محتوى الأوكسجين في الدم إلى معدّله الطبيعي.

ـ بعد يومين من الإقلاع عن التدخين: سيكون جسمك قد تخلّص من النيكوتين ما يؤدّي إلى تحسّن بسيط في حاسة الشم والشهية. كما يبدأ في هذه المرحلة تجدّد الأطراف العصبية وزيادة التوتر والتهيّج.

ـ بعد أسبوع من الإقلاع عن التدخين: ستشعرين برغبة شديدة بالتدخين ثلاث مرات يومياً وسيكون مزاجك معكّراً، هذا إضافةً إلى الشعور بالتوتر، الضيق، وألم في الرأس.

*بعد شهر من الإقلاع عن التدخين: في هذه المرحلة يستعيد تدفق الدم مستواه الطبيعي في اللثة وتتخلّصين تدريجياً من المزاج المتعكّر والسيّئ وتتحسّن قدرتك على التركيز، كما ستتمكّنين من النوم بشكل أفضل.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة