الرئيسية » فوائد
السبانخ

القاهرة ـ المغرب اليوم

فوائد عديدة لتناول السبانخ فهى تحتوى على مادة الفلافونيدات التي تقي من سرطان الجلد كما يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين A الذى يعزز صحة البشرة، فيجعلها أكثر نضارة.

اشارت الدكتورة مها رادميس استشارى التغذية ان السبانخ يوفر فيتامين K الذي يحتوى على مادة تسمى أوستيوكالسين التى تحافظ على قوة وكثافة العظام كما تحافظ على سلامة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ.

يحتوي السبانخ على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية حيث توفر 100 جرام من الأوراق الخام 23 سعرة حرارية فقط،
تعد السبانخ غذاء جيد لعلاج الأنيميا وفقر الدم لغناه بالحديد و لا ينصح مرضى حصوات الكلى وحصوات الحالب بالإكثار من تناول السبانخ .

ولا ينصح بتناول السبانخ لمرضى حصوات الكلى سبب غنى السبانخ بأملاح الأوكزالات التى تتحد مع الكالسيوم فتكون أوكزالات الكالسيوم الذي تتكون منه حصوات الكلى.

 

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة