الرئيسية » فوائد
الكيوي

القاهرة ـ المغرب اليوم

لكيوي من الفواكه الشجيرية المعمرة التي تعيش حتى 40 سنة، ثمارها ذات شكل بيضاوي و قشرة بنية اللون و لبها أخضر جميل و بذورها سوداء و مركزها أبيض اللون، هذا الاختلاف في الألوان مع وجود خطوط متكررة في الداخل يعطي منظر جميل للغاية للثمرة عند تقسيمها، تعتبر ايطاليا من أكثر الدول المنتجة للكيوي. طعم الكيوي يتفاوت ما بين الحموضة و الحلاوة و هو غني بالمعادن و الفيتامينات و خاصة فيتامين سي اذ يحتوي على أربع أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في الحمضيات كالبرتقال و الليمون لذا فهو يقي و يعالج نزلات البرد و الانفلونزا، يحتوي على بعض المعادن كالكالسيوم و الحديد و البوتاسيوم بنسبة أكثر من تلك الموجودة بالموز، يحتوي على السكريات و مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين و اللوتين، يتكون في معظمه من الماء. للكيوي فوائد عديدة منها: • معالجة نزلات البرد و الرشح و الانفلونزا و زيادة المناعة لأنه غني بفيتامين سي. • معالجة الأنيميا (فقر الدم) بسبب وجود الحديد. • يحتوي على الألياف التي تحسن عملية الهضم ويعتبر ملين للأمعاء ويساعد عصيره في علاج الحموضة في المعدة. • علاج التهاب الأنسجة لاحتوائه على المعادن المختلفة. • تنشيط الخلايا العصبية لاحتوائه على البوتاسيوم بنسبة عالية. • تساعد على زيادة النشاط البدني للإنسان ليقوم بنشاطاته المختلفة. • مفيد للنساء الحوامل لاحتواه على المعادن و الفيتامينات الضرورية لصحة و نمو الجنين بشكل سليم كما أنه يخفف حالات الامساك و مشاكل الهضم التي تصيب الحوامل عادة لغناه بالألياف. • مفيد للبشرة و الشعر: حيث يعمل فيتامين سي على ترطيب الجلد بالتالي تأخير ظهور التجاعيد و الحماية من سرطان الجلد ومفيد للشعرحيث يحمي الشعر من التلف و يقلل من ظهورالشعر الأبيض لاحتوائه على مضادات الأكسدة و فيتامين سي. • الحماية من سرطان القولون والمشاكل الناتجة عن اضطرابات الهضم مثل الامساك و البواسير التي تنتج عنه في بعض الحالات بسبب احتواه على الألياف التي تحسن الهضم و تسهل الإخراج و تبقي القولون و المعدة و الأمعاء بصحة جيدة. • تخفيف حالات ضيق التنفس و السعال أثناء النوم عند الأطفال لأنه يعمل على حماية الخلايا من التأكسد. • مفيد للأشخاص الذين يتبعون الرجيم: اذ يمتاز بانخفاض السعرات الحرارية و يساعد أيضا البوتاسيوم على حرق السعرات الحرارية أكثر و تعمل الألياف على زيادة الشعور بالشبع لكن يجب شرب عصيره دون اضافة السكر للاستفادة من الرجيم. يجب الانتباه الى أن الافراط في تناول الكيوي عند بعض الأشخاص قد يسبب الاسهال كما أنه يمكن أن يكون حصوات بالكلى لمن لديهم مشاكل بالكلى.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة