الرئيسية » فوائد
الكركم

القاهرة ـ المغرب اليوم

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة قدرة الدماغ على التفكير وتقدم مجلة Womens Healths أهم هذه الأغذية لك:
البروكلي يحتوي على نسبة عالية من الكولين الذي يساعد على تحفيز نمو خلايا الدماغ وكذلك الوصلات العصبية والتي تعتبر ضرورية للعقل والذاكرة وتشير الدراسات إلى أن نقص الكولين خلال فترة الحمل يسبب عيوب في الأنبوب العصبي للأطفال الرضع لذلك من المهم جدا تناول الأطعمة الغنية بالكولين، البروكلي غني أيضا بفيتامين k والذي يساعد على تعزيز الأداء المعرفي وتحسين الذاكرة.
الجوز يساعد على تحفيز قدرة الدماغ ويحتوي على قدر كبير من الأحماض الأمينية،  والأوميجا 3 لها تأثير وقائي للدماغ كما أنها تدعم عمل الناقلات العصبية والتي بدورها تعزز المهارات المعرفية، يعمل الجوز أيضا على زيادة تدفق الأكسجين والمواد الغذائية للمخ من خلال الأوعية الدموية في الدماغ.
الكركم من البهارات المهمة جدا للمخ حيث وجد الباحثون في مركز أبحاث مرض الزهايمر أن الكركم يساعد في عمل المخ كما أنه يعمل على الحد من الإصابة بمرض الزهايمر كما ويحمي أيضا من الإصابة بالتهابات الدماغ.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة