الرئيسية » فوائد
بشرتك

القاهرة ـ المغرب اليوم

كلنا نعلم أن تناول الفواكه يقدم العديد من الفوائد للجسم لان الفواكه تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، وهناك انواع معينة من الفواكه تقدم العناصر اللازمة لجمال بشرتك ونضارتها وهذه الفواكه هي:
1-التفاح

التفاح يمكنه حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وقد لا يظهر هذا على المدى القريب، ولكن تناول تفاحة واحدة يومياً يقي بشرتك من بقع الشيخوخة البنية وأيضا من سرطان الجلد لأن التفاح يحتوي على مواد مضادة للأكسدة منها مادة الكويرستين. يمكنك تناول تفاحة بعد الإفطار إذا كنت ستخرجين الى الشمس ولكن هذا لا يمنع من استعمالك لواق الشمس.
2-التوت

انخفاض درجة الحرارة في فصل الشتاء يسبب جفاف البشرة وقد يسبب التهابات أو قرح مؤلمة. والتوت يساعد على نعومة ونضارة البشرة لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة التي تكافح تقدم السن وتقلل من الأضرار التي تصيب خلايا البشرة. يمكنك تناول كوب عصير من التوت والمانجو يوميا للحصول على بشرة رائعة.
3-الليمون

الليمون من الفواكه المفيدة للبشرة ولجهاز المناعة كما أنه يساعد في طرد السموم من الجسم والبشرة. يمكنك استبدال كوب القهوة الصباحي بكوب من الليمون الدافئ، سيشعرك بالانتعاش وينقي ويجمل بشرتك.
4-الجريب فروت

تناول ثمرة جريب فروت في الافطار يمد الجسم بالألياف التي تساعد بالشعور بالشبع لفترة طويلة، كما انه يساعد على تجديد خلايا البشرة ويساعد في انتاج الكولاجين مما يجعل البشرة تبدو مشرقة وصحية.
يمكنك عمل ماسك خفيف للوجه من الجريب فروت يوميا كل الصباح لتقشير طبقة الخلايا الميتة واظهار طبقة خلايا جديدة أكثر حيوية.
5-الفراولة

الفراولة تساعد في حل العديد من مشكلات البشرة مثل الجفاف والحبوب والتجاعيد وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من فيتامين C الذي يدخل في تركيب الكولاجين المسئول عن شد والبشرة وجعلها ناعمة ورطبة طول الوقت.
تناول كوب من عصير الفراولة يومياً يظهر تحسن ملحوظ في ملمس بشرتك ومظهرها في خلال اسابيع قليلة.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة