الرئيسية » فوائد
أفضل وصفات التوابل والأعشاب

الرباط - المغرب اليوم

على الرغم من عدم وجود دواء سحري يذيب دهون البطن والجسم بسرعة، إلا أن بعض التوابل والأعشاب تزيد حرق الدهون، وتساعد على استعادة الرشاقة في وقت قصير وبجهد أقل. في كل الأحوال، لتفقد الوزن عليك أن تقوم ببعض النشاط البدني، وزيادة تناول هذه القائمة البسيطة من التوابل والأعشاب:

الشاي الأخضر. 3 أكواب يومياً من الشاي الأخضر كفيلة بتحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون، بحسب دراسات نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية.

الفلفل الحريف. من أفض وسائل التخسيس أكل الفلفل الأحمر الحريف (الشطة)، فهو لا يساعد على تحطيم الدهون فقط، وإنما يمنع الجسم من بناء خلايا دهنية جديدة، إلى جانب أنه غني بفيتامين "سي".

فيتامين "سي". توجد أدلة على أن زيادة مدخلات الجسم من فيتامين "سي" تساعد على زيادة حرق الدهون المخزّنة بالجسم. لذا، تناول برتقالة مع كل وجبة أو اشرب عصير البرتقال الطبيعي الخالي من السكر المضاف.

الكالسيوم. النظام الغذائي الغني بالكالسيوم يمنع البدانة، شرط أن تحصل على الكالسيوم من أطعمة قليلة الدهون مثل الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.

العرق سوس. شُرب العرقسوس يساعد على التخلص من الدهون الزائدة، لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل شربه بشكل منتظم.

القرفة. تزيد القرفة عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون الجسم، وتساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم، وبالتالي ضبط الشهية.

الجنسنغ. من الأعشاب التي تزيد الطاقة والنشاط، وتساعد على حرق الدهون الجنسنغ.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة