الرئيسية » فوائد
فوائد المكسرات في التخلص من الكرش

القاهرة - المغرب اليوم

تؤرق مشكلة الكرش أو البطن العالية الكثير من السيدات والرجال وتجبرهم على ارتداء الملابس الواسعة لإخفاء هذا الكرش، ويكون غالباً نتيجة تراكم الدهون داخل البطن مما يحتاج إلى ممارسة رياضة المشى أو تناول نظام غذائى معين. تقول الدكتورة مها العطار، أستاذ التغذية العامة بجامعة كولومبيا سابقاً: "جمال جسم المرأة غالباً ما يفسده ذلك الارتفاع النسبى فى البطن ما يعطى مظهراً غير لائق بشكل عام, وهنا يتطلب الأمر التعامل معه بنظام غذائى يومى سليم واتباعه حتى اختفاء تلك المشكلة وضمان عدم عودته مرة أخرى". وتضيف: يمكن تناول اللحوم أو الفول أو البروتينات سواء نباتية أو حيوانية، ولكن بكميات معتدلة مع مراعاة أن تحتوى على فيتامينات هامة لإزالة الدهون المؤثرة على الأنسجة الداخلية، ويمكن تناول الموز أو اللوز وبعض المكسرات كعين الجمل على عكس ما يقال إن تلك الأشياء تتسبب فى السمنة، ولكن تساعد على الإحساس بالشبع، وبالتالى عدم الرغبة فى تناول مزيد من الطعام. وتسترسل خبيرة التغذية: يناسب ذوات البطن العالية بعض الأكلات الخفيفة فى العشاء مع التأكيد على تناول علبة الزبادى السادة لأنها تخفف من الأحماض وتقلل أعراض ظهور الكرش وبعد تناوله يفضل عدم النوم مباشرة، لأن ذلك يساعد على ظهور الكرش بشكل ملحوظ.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة