الرئيسية » فوائد
نضارة الجلد

القاهرة ـ المغرب اليوم

غالباً ما يواجه الشخص مشكلات في البشرة لا سيما جفاف البشرة سواء في فصل الشتاء أو الصيف.

فالتعرض للشمس الحارقة‏ ومياه الكلور، أو التعرض للمواد الكيميائية مثلاً التي تحويها بعض مستحضرات التجميل قد يضر بالجلد ويصيب البشرة بالجفاف، كما وأن نقص الفيتامينات (لا سيما A وB) يؤدي إلي جفاف البشرة أيضاً.

ولكن يمكن الحفاظ على نضارة البشرة من خلال القيام بأمور بسيطة، أولها ترطيب الوجه وتناول 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.

يمكن أيضاً اللجوء إلى مواد طبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز لتنظيف البشرة الجافة.

ومن جهة أخرى، لا بد من الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية، بالإضافة إلى تجنب الكافيين المدر للبول، ويجب التركيز على الأطعمة الغنية بعنصر الكبريت مثل الثوم والبصل والبيض، لأنه يساعد على إبقاء البشرة ناعمة وشابة.
أما الفاكهة والخضروات الطازجة، خصوصاً ذات اللون الأصفر والبرتقالي، فهي غنية بمادة الـ"بيتاكاروتين" التي تسهم في الحفاظ على نضارة البشرة. ومن الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة