الرئيسية » فوائد
الأغذية التي تزيد هرمون السعادة

القاهرة - المغرب اليوم

السعادة ليست فقط إقتناء ما نحب أو أن نكون بجوار من نحب بل هناك أمور كثيرة يمكننا أن ننال منها السعادة ومنها على سبيل المثال بعض المأكولات التي ذكرتها وجدان مطر الشمري وهي طبيبة تغذية تخصص طب عام و جراحة وتحمل ماجستير تغذيه من الجامعة الأمريكية في بيروت.
 
وذكرت الدكتورة وجدان بعضاً من المواد الغذائية التي سنحصل على السعادة بمجرد تناويها وهي: الموز والسبانخ والسالمون والديك الرومي والشوكولاتة الداكنة والمكسرات، منوهة إلى أن هذه الأغذية تزيد من هرمون السعادة ونصحت الجميع تناولها بشكل معتدل يوميا.
 
هذه الأغذية تساعد في علاج الكآبة كونها تحتوي على مادة التربتوفان وهو من المركبات الضرورية لإنتاج هرمون السيروتونين وهو هرمون السعادة وكذلك ومن أهم محفزات هرمون السعادة أيضا التعرض للشمس وممارسة الرياضة.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة