الرئيسية » فوائد
بشرة صحية

القاهرة ـ المغرب اليوم

إذا كنت تبحث عن وسيلة للتخلص من حب الشباب ولتحظى ببشرة صحية، فمنتجات التجميل ليست هي التي يجب أن تبحث عنها. في الواقع، ما تحتاجه موجود في المطبخ الخاص بك حيث أن بعض الأطعمة يمكن أن تحل محل العديد من منتجات التجميل باهظة الثمن وتساعدك على الحصول على بشرة أكثر إشراقاً. وإليكم لائحة بأفضل هذه الأطعمة:

- الشوكولا الداكنة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية وبالفلافانول التي تعزز نضارة الجلد. والمواد المضادة للاكسدة في الشوكولا الداكنة سوف تساعد في الحد من خشونة الجلد وحمايته من أضرار أشعة الشمس.
- الجزر غني بالفيتامين A ويساعد على منع الإفراط في إنتاج الخلايا في الطبقة الخارجية من الجلد، الأمر الذي يسبب ظهور حب الشباب.
- المغذيات المضادة للأكسدة الموجودة في البابايا، بما في ذلك الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين وهي تلعب دوراً في الحد من الالتهاب وظهور حب الشباب. وعلاوة على ذلك، يحمي الفيتامين C الموجود فيها بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
- سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وهي ممتازة لمكافحة الالتهابات والتجاعيد وحب الشباب.
- الفلفل الأحمر غني بالكاروتينات ويمكن أن يساعد في الحد من التجاعيد وزيادة تدفق الدم إلى الجلد، مما يساعد في جعل البشرة تبدو أكثر شبابا. وبسبب تلك الكاروتينات، الفلفل الأحمر يسهم في محاربة حب الشباب أيضاً.
- يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك، وهو مضاد للجراثيم وللفيروسات القوية التي تسبب التهاب البشرة وحب الشباب. زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، وجميعها مواد مثالية للحفاظ على إشراق البشرة ورطوبتها ونعومتها، وإبقائها خالية من التجاعيد.
- السبانخ تحتوي على المواد المضادة للاكسدة والمكافحة لجميع أنواع مشكلات الجلد ومن طريق تناول السبانخ، تعيد تنظيف بشرتك من الداخل إلى الخارج.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة