الرئيسية » فوائد
أنواع الشاي المختلفة وفوائده الصحية

القاهرة - المغرب اليوم

هل تحبين الشاي كما نفعل نحن؟ إذن، عليك متابعة شربه والتلذذ به، ليس فقط لطعمه الجميل بل للإستفادة أيضاً من فوائده الصحية العديدة.
 
فهناك أنواعٌ مختلفة من الشاي، ولكل منها فوائده الصحية على الصحة والمزاج، إليك أكثرها شهرةً:
 
1. الشاي الأسود: رفيق معظم الناس منذ الصباح وحتى انتهاء اليوم، وهو من أكثر أنواعاً الشاي شهرةً حول العالم ويمنح الجسم انشاط والطاقة من خلال كمية الكافيين الموجودة فيه.
 
يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وربطت بعض الدراسات بين شرب ثلاثة أكواب من الشاي يومياً وانخفاض تعرَض من يشربها للسكتة الدماغية بنسبة 21%.
 
2. الشاي الأخضر: ثاني أشهر أنواع الشاي على مستوى العالم، يحتوي الكوب الواحد منه على 25 ميليغرام من الكافيين.
 
من أكثر فوائده الصحية على الإطلاق، إحتواؤه على كمية من مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان. كما أن تناول كوب واحد منه يومياً يخفَض من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 10%.
 
3. الشاي الأبيض: يتم تصنيعه من الأوراق اليانعة لنبات الكاميليا، ليس خياراً كبيراً للنشاط أو تقليل النعاس كونه يحتوي على 15 ميليغرام فقط من الكافيين.
 
لكن فائدته تتجلى في احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة أكثر من أنواع الشاي الأخرى، وبالتالي فهو مضادٌ للخلايا السرطانية، ويقلَل من خطر الإصابة بمرض السكري، كما يخفَض من نسبة الكوليسترول في الدم ويمنح الجسم مناعةً ضد أمراض القلب والشرايين.
 
4. الشاي الصيني الأسود: شبيهٌ بالشاي الأسود خصوصاً في عملية التخمير، لكنه يتعرض لتخمير أقل وهو ما يفسَر مذاقه القوي. ويحتوي على 30 ميليغرام من الكافيين في الكوب الواحد.
 
من أهم فوائد هذا الشاي قيامه بتنشيط أنزيم داخل الجسم يقوم بإذابة الدهون وتفتتيت خلاياها، وبالتالي يقوم بحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية خلال ساعتين فقط، لذا فهو خيارٌ مثالي لمن يرغبون بخسارة الوزن.
 
5. الشاي المنكَه: يُعتبر شاياً رومانسياً ولذيذ المذاق كونه يحتوي على البرتقال والقرفة واللافندر والياسمين. يمكن دمج هذه المكونات مع أي نوع من أنواع الشاي السابق ذكرها، ويُفضَل عدم شربه مع السكر كي لا يُبطل السكر عمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
 
6. شاي المريمية: المعروف بالشاي الأحمر، هو واحدٌ من أنواع الشاي الخالية من الكافيين. يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما يقَوي الجهاز المناعي ضد الأمراض وله فعاليةٌ كبيرة في تقوية العظام والأسنان، ويمنح البشرة الترطيب والنضارة.
 
7. شاي الأعشاب: مع أنه لا يجوز ضمه إلى أنواع الشاي كونه يتألف فقط من مجموعة من الأوراق المجفَفة للفواكه أو الورود أو الأعشاب الطبيعية، وهو خال تماماً من الكافيين، إلا أن له فوائد علاجية منها حرق الدهون في الجسم وبثَ الشعور بالراحة والإسترخاء.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة