الرئيسية » فوائد
أعشاب طبيعيّة

القاهرة ـ المغرب اليوم

لإجهاد والقلق والاكتئاب وسوء التغذيّة، كلّها أمور تؤثّر على دورة النوم والإستيقاظ لديك. إليك بعض الوصفات الطبيعيّة من الأعشاب لتنعمي بنوم هانئ.

- البابونج

يساعد البابونج على الاسترخاء، ويخفّف الهضم والتشنّج والألم، كما يعمل كمطهّر ويساعد على التئام الجروح. البابونج علاج لطيف، مفيد للقلق وعسر الهضم، والالتهابات ونزلات البرد. ويُعتبر شاي البابونج مهدّئاً خفيفاً، يمكن أن يُخلط مع الجنجل بكمّيات متساوية. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام

الملّيسة
تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، وتخفيض مستوى ضغط الدم، وتقليص التشنّجات. كما أنّها مفيدة لعلاج القلق، والاكتئاب، وتشنّجات الجهاز الهضمي، والإجهاد. يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.

- الشوفان

الشوفان منشّط للأعصاب، مضادّ ممتاز للاكتئاب، ومغذٍّ. مفيد لمحاربة الإرهاق والمرض والاكتئاب أو الضعف العام، إلى جانب اضطّراب الرحلات الجويّة الطويلة، وهو مسكّن، يساعد على النوم. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم (كما في العصيدة) أو في حمّام.

 

 

- نبتة سانت جون

تُعتبر نبتة سانت جون St John's wort من المسكّنات، وتُستخدم لتخفيف الألم، وتحسين نوعيّة النوم.
وهي مفيدة لعلاج الاكتئاب والقلق والتوتّر، إلى جانب الأرق والإفراط في النوم والاضطرابات العاطفية خلال انقطاع الطمث. يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.
تنبيه: الاستخدام على المدى الطويل قد يزيد الحساسيّة لأشعّة الشمس. هذه النبتة تتفاعل مع أدوية أخرى، مثل مثبطات MAO والأدوية المضادّة للرفض.

 

 

- الخسّ البرّي

يساعد الخسّ البرّي على الاسترخاء والنوم، ويخفف الألم والمشاعر المدمّرة. كما يُعتبر مفيداً لعلاج الأرق، خصوصاً النوع المصاحب للحماس. هو جيّد للأطفال الذين يعانون من نشاط زائد، وهو يخفّف آلام العضلات، وآلام الحيض، وتشنّجات الجهاز الهضمي والسعال المزعج. يمكن أن يؤخذ عن طريق الفم أو في حمّام.

 

 

- القلنسوة
تساعد نبتة القلنسوة على الاسترخاء، وتعمل كمقوٍّ للأعصاب، وتزيل التشنّجات. مناسبة لعلاج الأرق المصاحب للتوتّر العصبي، ومتلازمة ما قبل الطمث، والإرهاق والاكتئاب والهستيريا. تؤخذ عن طريق الفم أو ضمن حمّام الأعشاب.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري تغذية يكشف عن 10 فوائد لتناول "الخوخ" تعرف…
أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر أبرزها الأرق
5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الإفطار في رمضان
تساؤلات حول نجاح الكركم على مساعدة الجسم في محاربة…
حارب فيروس "كورونا" وقوى مناعتك على فطار رمضان بـ…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة