تعد الوجبات المتوازنة جزءًا مهمًا لحياة صحية، لكن بعض الحركات التي نقوم بها بعد تناول الوجبات تساهم في تحسين صحتنا بشكل عام، وفي هذا الصدد أكد موقع "ميس كيرا"، أن دراسة جديدة أكدت أن بعض الحركات تساهم في تحسين عملية الهضم، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة. التدليك يعد التدليك أحد هذه الأنشطة التي يمكن القيام بها بعد الوجبة لفوائدها المؤكدة.تتمة

مرض باركنسون أو الشلل الرعاش، هو مرض متطور لا يمكن الشفاء منه، ولكن يمكن الحدّ من أعراضه وكبحه بفضل العلاجات واتّباع نمط حياة محدد، وخصوصًا بممارسة النشاط البدني والجسدي، بهدف إطلاق إنتاج الدوبامين. فوائد الرياضة لمرضى باركنسون فوائد الرياضة لمرضى باركنسون مهمّة جداً الأنشطة الجسدية التي يُنصح باتّباعها أكثر ما يكون في حالة مرض باركنسون، هي عديدة للغاية، ويشمل بعضهاتتمة

أول خطوة للطفل هي مرحلة مهمة ينتظرها أغلب الآباء و الأمهات بالكثير من الشوق والحماس، أغلب الأطفال يبدأون في المشي بعمر 12 شهرًا، إلا أن البعض قد يتأخر حتى 17 شهرًا. القلق يبدأ عند بلوغ طفلك 18 شهرًا دون أن يبدأ في محاولات المشي، وقتها لا بد من استشارة الطبيب، ولحين الذهاب إلى الطبيب يمكنكِ اتباع النصائح التالية لمساعدته وتحفيزه علىتتمة

نشأ طفل في النرويج في سبعينات القرن الماضي للوالدين لا يملكان سيارة ويحبان المشي لمسافات طويلة، يعتقد المستكشف إرلينج كاجي بأن إحدى الجمل الأولى الكاملة التي نطقها كانت: "كم تبعد تلك المسافة؟"، وفي أواخر سن المراهقة رغم ذلك، بدأ كاجي في تبني ما يؤمن به والديه، يقول كاجي: "بحلول ذلك الوقت، لم يكن المشي بالنسبة إليّ هو الوصول من نقطةتتمة

توصل علماء من جامعة شاندونغ الصينية برئاسة، بو شي، إلى أن المشي السريع مرة أو مرتين في الأسبوع، يخفض من خطر الموت المبكر بسبب النوبة القلبية والجلطة الدماغية والسرطان. ويفيد موقع "MedicalXpress" بأن الباحثين حللوا معطيات عن النشاط البدني لـ 88140 شخصا، جمعوها خلال أعوام 1997-2008، وقارنوها بعدد الذين توفوا في عام 2011. وقد أخذ الباحثون بالاعتبار نوع العمل ومدته.تتمة

يلجأ الكثيرون لممارسة تمارين الضغط للحفاظ على اللياقة البدنية، وبالإضافة إلى كونها تمارين جيدة لصحتك ولياقتك البدنية، قد يؤدي اختبار بسيط لها لإنقاذ حياتك. وذكرت صحيفة "الميرور" البريطانية أن أرقام ممارسة تمارين الضغط تُشير إلى الكثير عن حالتك الصحية إذا كنت رجلًا. وتبيّن أن الرجال الذين يمارسون 40 تمرين ضغط على التوالي من دون انقطاع  لديهم مخاطر أقل بنسبة 96%تتمة

يعتبر المشي من الأمور المهمة في حياة الأطفال، حيث يساعد في اكتساب العديد من الفوائد أبرزها: - تعزيز جهازه المناعي، فقد أثبتت الدارسات أن رياضة المشي تقي الطفل الإصابة بالكثير من الأمراض، وذلك من خلال تقوية الجهاز المناعي له. - يحارب إصابة الطفل بالسمنة والأمراض المتعلقة بزيادة الوزن فالطفل دائم الحركة لا يصاب بالسمنة وخصوصا السمنة الموضوعية. - يعمل المشي علىتتمة

لا شيء أكثر تشويقا من رؤية الأب و الأم طفلتهما تتعلم مهارة جديدة كل يوم. من أهم المهارات التي يتعلمها الطفل بالطبع هي المشي، و لكن هل للوالدين دور في تعليم طفلهما المشي؟ و كيف؟ هذا ما سوف نناقشه في هذا المقال: عند اتمام الصغير 8 أشهر، يمكن مساعدته على الوقوف و المشي بدون الخوف على عظامه. ذلك عن طريق الامساك بهتتمة

وضعية الجلوس بظهر منحني يمكن اعتماد هذه الوضعية بحذر أثناء الأشهر الأولى من الحمل، إلا أنّها تعتبر خاطئة وقد تكون مؤذية عند التقدّم في الحمل. فعندما يكبر بطن الحامل سيساهم جلوسها بهذه الوضعيّة في الضغط على منطقتي البطن والحوض، ويستحسن إجمالًا أن تفرد الظهر والرجلين أثناء الجلوس في هذه الفترة.  وضعيّة الجلوس أثناء القيادة تضطر معظم الحوامل إلى القيادة، إلّاتتمة

ذكر بحثٌ حديثٌ أن المكوثَ لفترات طويلة على المكتب، لأكثر من 6 ساعات، قد يؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية مضاعفة، كما أن الحواسب تقلل كفاءة قدرتنا على النظر بنسبة 40%، وتؤثر على الصحة العقلية ومستوى الأنسولين في الدم. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الجلوس لفترات طويلة ففي المكتب يدفعنا للميل لتناول طعام غير صحي، ويصبح معدل احتراق الطعام أقلتتمة