تكمن فائدة المشمش في احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم العنصر الذي يلعب دورا مهما في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وبحسب موقع Bujinfo ينصح أطباء القلب والأوعية الدموية كل من يعاني من مشكلات في القلب إدراج المشمش في قائمة نظامه الغذائي، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدا من البوتاسيوم الذي يحافظ على صحة الأوعية الدموية ويحمي الجسم من أمراضتتمة

يُعد "قمر الدين" من الأطعمة الشهيرة في شهر رمضان الكريم، حيث إنه يُصنع بعصر المشمش وطبخه وتجفيفه. وقال خبير التغذية سعيد متولي، "إن قمر الدين غنى بالكثير من المركبات الغذائية الهامة بخاصة فيتامينات "أ" و"ب" و"ج"، ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات والكاروتين والأملاح المعدنية، خاصه "الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم"؛ ولذلك فوائده عديدة منها: -مرطب للجسم -يقلل الإحساس بالعطشتتمة

المقادير 5 x كيلو مشمش 2 x لتر ماء ½ x كيس سكر الخطوات يغسل المشمش ويتم إزالة النواة منه  يتم إضافته في وعاء كبير و يملأ  نصفها ماء(أو 2 لتر ماء) و نرفعها على نار متوسطة و بعدها يتم إضافة السكر ويترك الوعاء على النار حوالي 15 دقيقة يتم إطفاء النار ونتركه ليبرد جانبًا،  ثم يضرب بمضرب اليد حتىتتمة

يجب على المرأة الحامل أن تهتم بصحتها وصحة جنينها جيدًا خلال حملها، لذلك هناك عدد من الفواكة التى تساعدها وتفيدها يجب تناولها. الفواكة الصحية هى:     التفاح :وهو ضرورى للمرأة الحامل، حيث يحتى على فيتامينات a-b-c، ويساعد في عملية الهضم والنشاط والطاقة، ويساعد في تلوين الجاهز العصبى والعضلى للجنين.     العنب : يفيد في حالتي الإمساك وسوء الهضم، وذلك لأحتواءهتتمة

المشمش  فاكهة تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم كاروتينويدات التي يوجد اكثر من 100 مادة منها في مختلف انواع الخضر والفواكه الا ان اشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بانها الاقوى واوضح خبراء التغذية ان مادة بيتا كاروتين المتوفرة في المشمش تتحول في الجسم لتعطي فيتامين.  الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيماوية الضارة التي تؤذي انسجة العين مسببة حدوثتتمة

المقادير 1 لتر من الماء أو عصير البرتقال أو عصير المشمش أو الحليب ½ كوب من الخوخ المجفف ½ كوب من المشمش المجفف ½ كوب من التمر ½ كوب من الزبيب ½ كوب من اللوز المقشر 8 حبات تين مجففة 3 ملاعق كبيرة من الصنوبر 1 كوب من السكر (اختياري) طريقة التحضير يسخن السائل المختار، ثم يضاف إلى جميع المكوناتتتمة

المشمش  فاكهة تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم كاروتينويدات التي يوجد اكثر من 100 مادة منها في مختلف انواع الخضر والفواكه الا ان اشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بانها الاقوى واوضح خبراء التغذية ان مادة بيتا كاروتين المتوفرة في المشمش تتحول في الجسم لتعطي فيتامين.  الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيماوية الضارة التي تؤذي انسجة العين مسببة حدوثتتمة

المشمش  فاكهة تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم كاروتينويدات التي يوجد اكثر من 100 مادة منها في مختلف انواع الخضر والفواكه الا ان اشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بانها الاقوى واوضح خبراء التغذية ان مادة بيتا كاروتين المتوفرة في المشمش تتحول في الجسم لتعطي فيتامين.  الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيماوية الضارة التي تؤذي انسجة العين مسببة حدوثتتمة

المقادير     شراب المشمش: 5 (ملعقة كبيرة)     الماء: 0 (كوبان)     المكسرات: 0 (صنوبر ولوز وبندق وزبيب) طريقة التحضير 1- يخلط شراب المشمش مع المياه المعدنيّة، في الخلاّط الكهربائي. 2- يقدّم مع الثلج المطحون والمكسّرات في كوب زجاجيّ طويلتتمة

المشمش  فاكهة تحتوي على مركبات مفيدة للصحة تعرف باسم كاروتينويدات التي يوجد اكثر من 100 مادة منها في مختلف انواع الخضر والفواكه الا ان اشكالها الموجودة في المشمش تمتاز بانها الاقوى واوضح خبراء التغذية ان مادة بيتا كاروتين المتوفرة في المشمش تتحول في الجسم لتعطي فيتامين.  الذي تحتاجه العين للتخلص من المركبات الكيماوية الضارة التي تؤذي انسجة العين مسببة حدوثتتمة