عادة ما يلتفت الشخص الراغب في فقدان الوزن إلى قائمة "الأطعمة المحظورة"، لكن من الجيد أيضًا أن يكون لديه دائمًا قائمة بـ"الأطعمة الصديقة" للحمية الغذائية والتي لا تفسد نظامه.وفقًا لموقع "ليف سترونغ"، هناك بعض الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان التي تعين المرء خلال رحلته لفقدان الوزن. هذه الأنواعتتمة

يشكو الكثيرون من عدم قدرتهم على التحكم في الشهية وخاصة عند اتباع حميات غذائية وتناول الطعام الصحي المنخفض السعرات الحرارية وممارسة التمرينات الرياضية؛ من أجل فقدان الوزن الزائد.ووفقا لما نقلت “سبوتنيك” عن موقع “pinkvilla”، هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تحقق نتائج مدهشة في خفض الوزن الزائد والتحكم بالشهية عند دمجها عند تناولها باعتدال، ومنها: دقيق الشوفان وزبدة الفول السودانيتتمة

المقادير - الشوفان : كوب - جوز الهند : ثلثان الكوب - زبدة الفول السوداني : نصف كوب - العسل : ثلث كوب - الفانيليا : ملعقة صغيرة - رقائق الشوكولاته : نصف كوب طريقة التحضير 1. اخلطي الشوفان والعسل وزبدة الفول السوداني والفانيلا وجوز الهند ورقائق الشوكولاتة حتى تمتزج المكونات وتصبح كالعجينة. 2. اصنعي كرات بحجم حبة الجوز منتتمة

المقادير : 1/2 كيلو لحم مفروم 4 ملاعق كبيرة من الشوفان مطحون ناعم ملعقتين كبيرتين بقدونس مفروم علبة صغيرة زبادي ملح وفلفل وبابريكا ملعقة صغيرة بهارات حبة بصل كبيرة مفرومة فصي ثوم مهروس ملعقتي زيت نباتي الطريقة : إخلطي كل مكونات الكفتة في وعاء عميق للعجن، ثم شكليها أصابع أو حسب الرغبة، واحفظيها بالبراد ساعة. ضعي طبقة خفيفة من الزيتتتمة

يحظى الشوفان، من بين أنواع الحبوب الأخرى، بأكبر قدر من التقدير الطبي لقيمته الغذائية وفوائده الصحية. وفي تطبيق عملي لهذا التقدير الطبي تسمح إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) باستخدام عبارة صحية على الملصقات الغذائية لعبوات الشوفان تفيد صراحة بأن تناوله ذو تأثير إيجابي في انخفاض خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية عند استفادة الجسم من العناصر الغذائية في تلك الحبوبتتمة

2 حبة كوسا مقطعة إلى حلقات  بصلة متوسطة مفرومة ناعمة. جزرة مقطعة بشكل صغير  1⁄4 ملعقة صغيره ثوم بودرة 3ملاعق كبيرة شوفان. ملح وفلفل أسود فص واحد هيل نصف كوب حليب خالي من الدسم ملعقة كبيرة بقدونس ملعقة كبيرة كرفس ورق  غار ذرة حب طريقة التحضير : ضعي البصل والثوم في قدر على النار وقومي بقليه لمدة دقيقة. أضيفي الملح والفلفل. ثمتتمة

أسباب الاسوداد حول الفم ‏ - التعرض المباشر لأشعة الشمس ولفترات طويلة ومتواصلة يؤذي البشرة بشكل عام وحدود الفم بشكل خاص، ‏ما يسبّب الجفاف والتشققات المزعجة.‏ - تناول بعض الأدوية التي قد تؤدي إلى اسمرار الجلد حول الفم، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المستخدمة ‏لعلاج الغثيان والقيء، والأدوية الحساسة المستخدمة لعلاج مشاكل واضطرابات الجلد. ‏ - تغيير هرمونات الجسم عند المرأة أثناء الحمل أو عندتتمة

يُعرف أنّ الشوفان من أفضل الحبوب الكاملة، التي ينصح أخصائيو التغذية بتناولها، بفضل فوائده العديدة للجهاز الهضمي، وغناه بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، إلا أن ما لا يعرفه بعض محبي هذا الغذاء، أن له أضرارًا في حال زادت الكميات التي يتم تناولها. ما هي أضرار الشوفان؟ فالإفراط في تناول الشوفان، قد يسبب بعض الأضرار، منها: - قد تعيق كثرة الألياف المتواجدةتتمة

يعد الشوفان من أكثر الأغذية تنوعاً وتكمن أهمية وفوائد تناول الشوفان سواء تناولتموه على وجبات الفطور أو أضفتموه إلى أصناف الشوربة المحببة لديكم للحصول على وجبة مغذية، أو حتى تلذذتم بتناوله في وصفات الحلويات اللذيذة. ما هو الشوفان بالضبط؟ ينمو الشوفان العادي "أفينا ساتيفا" في المناطق ذات الأجواء المعتدلة حول العالم. وقد تناولته الشعوب منذ قرون عديدة كجزء رئيس من عاداتها الغذائية الصحية. تتوفرتتمة

تعد مشاكل انتفاخ، وغازات البطن من أكثر المشاكل شيوعاً، والتي لا تُشعر بالحرج فقط، ولكنها تسبب مشاكل أخرى كالضيق، وعدم الراحة، وصعوبة الحركة. وعلى الرغم من وجود العديد من العقاقير، والأدوية، التي من شأنها تخفيف هذه المشاكل، إلا أن ثمة أطعمة يمكن من خلال تناولها التخلص من مشاكل الانتفاخ، وغازات البطن. ونستعرض لكم أبرز الأطعمة، التي تساعد في التخلص منتتمة