الاهتمام بالرشاقة لا يقل أهمية عن الأناقة والأزياء لدى عارضات الأزياء ومشاهير العالم بشكل عام، لذا تحرص الكثيرات منهن على اتباع أنظمة غذائية صحية تساعدهن على امتلاك جسد رشيق، والتخلص من الدهون حتى يظهرن بإطلالة مثالية طوال الوقت، لذا تبحث الفتيات عن تلك الأنظمة التى يمكنهن اتباعها للتمتع بجسد عارضات الأزياء الممشوق. ووفقًا لما نشر في موقع مجلة فوج البريطانيةتتمة

حلم كل فتاة في الحصول على جسم ممشوق، فالقوام المثالي هو ما ترغب به الكثير من الفتيات، وبخاصة أن الرشاقة تعد من معايير الجمال، لكن البعض يعانين من زيادة الوزن وبخاصة في منطقة الخصر، وللحصول على خصر أنحف قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهي كالتالي: غيّري حميتك الغذائية الحصول على خصر أصغر يتطلب خسارة الوزن، والتي لا يمكنتتمة

الظهور باطلالة أنيقة غاية في الرشاقة، أمر تسعى له كل الصبايا، بخاصة الفتيات صاحبات القوام الممتلىء، أو النحيفات اللاتي لديهنّ بعض العيوب في شكل أجسامهن. لهذا اخترنا لكِ مجموعة من اطلالات بعض مدونات الموضة، اللاتي اتّبعن فيها بعض الحيل لكي يظهرن بأفضل شكل لأجسامهن، لتستلهمي منهنّ بعض الأفكار لتحصلي على اطلالة كما تتمنّين. الفساتين ذات التصميم الضيق من الخصر إذاتتمة

ينصح الأطباء بتناول السلطة، لأنها تحمل الكثير من الفوائد، فهي تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدّم مواد فيها عناصر غذائية قيّمة يحتاجها الجسم للشعور بالطاقة والرشاقة، ويعتبر الماء إضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات وغيرها، من أهم محتويات السلطة، خاصة الخضراء منها، كما أنّها تحتوي على فوائد لا محدودة وتؤثر بشكل إيجابي على الصحة، لأنّها غنية بالألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتجنّب الإمساك،تتمة

 التمارين الرياضية مهمة جداً في المحافظة على جسد جميل ورشيق، ولكنها يمكن أن تكون عائقاً أمام التمتع بشعر جميل كل يوم. لكن يجب أن تتمكن من مزاولة التمارين والحصول على القدر الذي تتمنينه من الرشاقة، لذا إليك نصائح الخبراء فيما يتعلق بالمحافظة على جمال شعرك وتسريحته بعد ممارسة الرياضة: • اربطي شعرك للأعلى لتقللي من نسبة العرق ، و تجنبي تسريحةتتمة

تتعارض بعض العادات اليومية مع قواعد حسن التصرّف واللباقة " الإتيكيت"، وهو الأمر الذي يؤدي إلى الظهور بشكل غير لائق، ومن أبرز هذه العادات: 1. تخليل الأسنان أمام الآخرين؛ إذا كان ألم الأسنان لا يُحتمل، يمكن الاعتذار عن عدم البقاء مطوّلًا في الجمع، والانصراف. 2. إدخال الأصابع في الفم لاستخراج بقايا الطعام، أثناء الجلوس إلى المائدة. وبالمقابل، يجب الانتظار حتّىتتمة

منذ شهرتها تميزت عن غيرها من النجمات، بسبب رشاقة جسدها وأناقة إطلالاتها الجريئة، هيفاء وهبي أميرة في الفساتين القصيرة والضيقة. نعرض أجمل صور النجمة هيفاء وهبي بإطلالات الفساتين القصيرة الضيّقة، التي تكشف جمال جسدها ورشاقة قوامها، وهي المفضّلة لديها خلال حفلاتها وإطلالاتها الإعلاميّة. محبو هيفاء يشجعون إطلالاتها بالقصير، التي تناسب شخصيّتها المفعمة بالأنوثة، وطبعها الجامع بين الصراحة والجرأة. شاهدوا أجملتتمة

أشار فريق من  الأطباء إلى أنَّ النساء “الحوامل” يجب أن يمارسن أي شكل من أشكال الرياضة أو الحركة الجسديَّة للحفاظ على مرونة أجسامهنَّ، ما يسهل عليهنَّ الولادة. وتمثل متعة الرقص أثناء فترة الحمل أمراً مميزاً بالنسبة للأنثى الحامل، لكن يجب أن يتم ذلك في الحدود المسموح بها للمرأة الحامل حتى لا يتسبب الأمر في حدوث مضاعفات خطرة بالنسبة للأُم أوتتمة

بسبب رغبتنا الجامحة نحو خسارة الوزن الزائد، نصبح في حالة بحث مستمرة وأكثر تقبلا لاستماع نصائح الغير في كيفية حرق السعرات الحرارية سريعا، وننفذ ما يقال دون أن نعي أن بعض هذه المقولات أو المعتقدات خاطئة  المتوارثة عن الرشاقة خاطئة! لهذا نستعرض معكِ أهم المقولات الخاطئة التي تقال لخسارة الوزن الزائد سريعا. المقولة الأولى: تناولي وجبة العشاء قبل الساعة الثامنةتتمة

أوردت مجلة "بريغيت" الألمانية أن اللوز يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث أنه يعمل على الوقاية من السكري وخفض مستوى الكوليسترول وتقوية العظام، كما أنه صديق للقلب ويساعد على التمتع بالرشاقة.  وأوضحت المجلة في موقعها على شبكة الإنترنت أن الفضل في ذلك يرجع إلى محتويات اللوز، حيث أنه يزخر بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه غني بالبروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنيةتتمة