في فندق ابيلون زيوغما ريلاكسوري بتركيا، سوف تعيشين أجواء الترف التي حلمتي بها منذ الصغر، حيث يتميز الفندق بخدماته المتميزة وإطلالاته الرائعة على الشاطيء مباشرةً، والذي يصلح للأسر وللعشاق في شهر العسل. تتمتع صالة الإستقبال بإتساع شديد وديكور فاخر بالرخام والأخشاب، ويجمع بين اللون الأبيض والبني في تصميم يخطف الأنفاس. يمكن للزائرين الإستمتاع بالمسابح الرائعة في الفندق، والجلوس للحصول علىتتمة

وجدت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن إغماض العين والاسترخاء لعدة دقائق قد يكون الطريقة الأمثل لتحفيز الذاكرة. و أجرى الباحثون التجارب على مجموعتين من المشاركين متوسطى العمر و طلب منهم تذكر أكبر قدر من التفاصيل لاثنتين من القصص عقب استماعهم إليهم، وطلب من مجموعة من المشاركين أخذ استراحة قصيرة وإغماض أعينهم والاسترخاء في غرفة مظلمة لمدة عشر دقائق، فيما طلب منتتمة

قد يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع في أوقات مستمرة من النهار، فإذا تعرضتم لصداع مفاجىء، يمكنكم الإستعانة ببعض الحلول السريعة للصداع والتي سنقدمها فتابعونا.   – أكياس الثلج: يمكنك إستخدام أكياس الثلج بتطبيقها علي جبهتك، لتقديم إغاثة سريعة من الصداع . أو يمكنك تطبيقه من خلال وضعه في  قطعة قماش بارد علي الرأس  لمدة عشر دقائق وتكرار ذلك  بعدتتمة

هو أن تستخدمى بطنكِ لا الصدر عند التنفس , وذلك عن طريق الأنف لمدة ثلاث ثوانٍ, ثم الزفير لنفس المدة, مع وقفة لثلاث ثوان أخرى بين التنفس والآخر, قومى بتطبيق التمرين  لمدة سبع دقائق تقريباً حتى تشعرى بالنعاس مجدداً . - التمرين السلوكى: إن التمرين أو العلاج السلوكى للأرق هو أسلوب شائع جداً ونافع عند الكثير من الناس التى تعانىتتمة

الحمل يصيب المرأة بالكثير من الأعراض منها إصابته بالضعف العام و أول جزء من أجزاء الجسم يتأثر هو الشعر.  و الواقع أن شعر المرأة حينما يتساقط أو يتقصف فإنه يتسبب لها في القلق الشديد لأن أهم مقوم من مقومات جمال المرأة هو شعرها. و لذلك نقدم لكِ في هذا المقال هذه الإرشادات و النصائح حتى تحافظي على شعرك خلال فترةتتمة

تُعد إضطرابات القلق المرض العقلي الأكثر شيوعاً في العالم. القلق، شعور إنساني يزيد وينقص تبعاً لعوامل عدّة. ولأنّه مرض العصر فقد كثُرت العلاجات الطبية لإزالة عوارض القلق، ولكن الطب البديل يعتمد على طرق ذاتية تساهم الى حد كبير بمحاربته والأسباب المؤدية إليه من أجل شعور أفضل بالحياة. فهل ترغبين في الإستيقاظ كل صباح وأنتِ تشعرين بالراحة والثقة بالنفس، وهل تريدينتتمة