ماهي الفيتامينات التي يجب تناولها في وقت الدورة الشهرية أو ماقبلها
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

ماهي الفيتامينات التي يجب تناولها في وقت الدورة الشهرية أو ماقبلها؟

14:32 2019 الخميس ,23 أيار / مايو GMT
المغرب اليوم -
توقيت القاهرة المحلي 19:27 2020الأربعاء10 حزيران / يونيو
المغرب اليوم -
توقيت القاهرة المحلي 14:39 2020الجمعة5 حزيران / يونيو
المغرب اليوم -
توقيت القاهرة المحلي 14:28 2020الجمعة29 أيار / مايو
المغرب اليوم -
توقيت القاهرة المحلي 12:36 2020الخميس23 إبريل / نيسان
المغرب اليوم -
قراءة   6014
المغرب اليوم -

ماهي الفيتامينات التي يجب تناولها في وقت الدورة الشهرية أو ماقبلها؟

أنا فتاة عمري 24 عاما وأثناء وقت " الدورة الشهرية " أشعر بالهبوط الشديد وأنني لا أستطيع أن أزاول حياتي اليومية أو الذهاب إلي العمل فهل توجد فيتامينات أو تغذية محددة علي أن أتناولها في وقت الدورة الشهرية أو ماقبلها؟ - أثناء الدوره الشهريه الفتاة تكون في حاجه الي تعويض الحديد المفقود من الجسم وانها تكون عن طريق التغذيه وايضا ما قبل الدوره يصيب معظمنا نقص العديد من الفيتامينات,ولا نعرف كيف نتعامل معه و الظواهر تكون تورم - تغير المزاج - ارهاق - تراكم السوائل ، ولحل هذه المشاكل يمكن حلها عن طريق التغذيه . يكثر شرب الماء و تناول الاطعمه التي يوجد بها كالسيوم مثل الزبادي خالي الدسم و اللبن وهو أيضا يحسن المزاج كثيرا ومن الافضل وضع شوفان على اللبن أو بليله هذا بيقلل التوتر لانه يؤدي الي زياده تدفق مادة السروتونوين المسئوله عن الراحه .
المغرب اليوم -

GMT 08:40 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات

GMT 08:38 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 13:19 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر

الفرو الصناعي موضة شتاء 2020 في ديكور المنزل والملابس
المغرب اليوم - الفرو الصناعي موضة شتاء 2020 في ديكور المنزل والملابس
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya