الرئيسية » صحة وتغذية
الفوائد الصحية المتنوعة للشاي بأنواعه

واشنطن - رولا عيسى

يعد الشاي من المشروبات الأكثر شيوعًا في العالم، ويحتل مكانة كبيرة في تاريخ الشعوب وحكاياتهم، وتتعدد الخيارات المتوافرة من هذا المشروب العالمي، ويزعم أن بريطانيا لوحدها تستهلك 165 مليون كوب من الشاي كل يوم، أي ما يعادل 60 مليار كوب في العام.

وأوضحت خبيرة التغذية نيما سافيدس، أن فوائد الشاي كثيرة، وأن بعض أنواعه تساعد على زيادة الخصوبة، ويساعد على النوم ويقي من العديد من الأمراض بما فيها السرطان والزهايمر ومرض باركنسون "الشلل الرعاشي".

وبيّنت سافيدس، أن التوليفة البريطانية التقليدية للشاي تعزز الخصوبة عند النساء والرجال على حد سواء، كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، ومع ذلك يعتبر شرب الكثير من الشاي الذي يحتوي على مادة الكافيين سلبيًا على الصحة على المدى الطويل وخصوصًا للحوامل.

وفيما يأتي مجموعة من الفوائد المتنوعة للشاي:

- شاي الزنجبيل.

يعتبر شاي الزنجبيل والليمون من أكثر المضادات للالتهابات فعالية، وهو مفيد بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من التهاب في بطانة الرحم، ويعتبر هذا المشروب مطهرًا جيدًا فهو يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ الغازي والإسهال، و يعتبر مسكنًا فعالًا للآلام، كما أنه يحسن الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية، ويستخدم الزنجبيل بشكل واسع في مكافحة الغثيان الصباحي الذي تعاني منه الكثير من النساء في فترة الحمل.

- شاي المريمية.

يحتوي الشاي بالمريمية العديد من المواد المضادة للأكسدة، ويعتبر مصدرًا مهمًا لفيتامين "سي" وضروري لتعزيز مستوى الحيوانات المنوية ونوعيتها، بالإضافة إلى ذلك لا تحتوي المريمية على الكافيين، وهو ملئ بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والغنيسيوم والنزنك والنحاس والصوديوم والحديد والمنجنيز، ويساعد هذا المشروب على تعزيز الجهاز المناعي ومعالجة العديد من الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما عند دهنه عليها.

- شاي الياسمين.

استخدمت التوليفة العطرية من شاي الياسمين في العديد من الوصفات الطبية الصينية، واعتقد الصينيون أن شاي الياسمين يعمل كمنشط جنسي ويعزز الخصوبة، وربما تكون بعض هذه الأساطير حقيقية، حيث أظهرت دراسات حديثة أن هذا المشروب مفيد للجسم أثناء الحمل، ويحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويساعد في مكافحة مرض السرطان، ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في خفض الكولسترول في الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع.

- الشاي الأخضر.

أظهرت دراسات أن الشاي الأخضر يحتوي على مادتي هيبوزانتين والبوليفينول اللتين تساعدان على رفع نسبة الأجنة القابلة للحياة، وتبيّن البحوث أن هذه المركبات تزيد من سرعة نضوج البويضة وبالتالي رفع الخصوبة لدى النساء، ويستخدم الشاي الأخضر في معالجة الإجهاد و هو مضاد للشيخوخة، ويحسن الشاي الأخضر الخصوبة عند الرجال وتقوية الحيوانات المنوية، ويعتقد أن بعض المركبات في الشاي الأخضر تساعد في الحد من القلق والتوتر وزيادة معدل عملية الأيض، وبالتالي حرق الدهون وخسارة الوزن.

- شاي القراص.

يعتبر شاي القراص مفيدًا للنساء طوال فترة الحمل، فهو ملئ بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والكبريت ومفيد لصحة الجنين، ويمكن تطبيق شاي القراص على الجلد للمساعدة في تخفيف جفاف الجلد والحكة.

- شاي النعناع.

يمتاز شاي النعناع بقدرته على منح الشخص الذي يشربه الانتعاش فهو يقلل من الشعور بالإجهاد، ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "سي" و"أي" و"بي 12" و حمض الفوليك، ويساعد شاي النعناع في عملية الهضم، ويهدئ اضطرابات المعدة وعسر الهضم، كما أنه مفيد في حالات البرد فهو يخفف من التهاب الحلق والسعال، وبالإضافة لكل ما سبق يعبر شاي النعناع مكافحًا فعالًا لرائحة الفم الكريهة.

- شاي القرفة.

أظهرت دراسات أن شاي القرفة له تأثير إيجابي على النساء اللواتي يعانين من اضطرابات هرمونية نتيجة لمتلازمة تكيس المبيض، وهو منظم ممتاز لسكر الدعم ويساعد على خفض نسبة الكولسترول ويحتوي على فيتامين "بي6"، ويزيد كمية الأكسجين في الدم ويقوي نظام المناعة من خلال دعم الوظائف المنتجة لخلايا الدم البيضاء.

- شاي أوراق التوت.

تعتبر أوراق التوت بمثابة منشط للرحم فهو يدعم العضلات الداخلية للرحم، وبالتالي يدعم تقلصات الولادة، و ينصح بعدم تناوله قبل الأسبوع الـ 32 من الحمل، وهو مضاد فعال للأكسدة ويساعد في بناء الجسم.

 

 

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على…
ألم في اليدين قد يكون مؤشرًا على حالة صحية…
دراسة ترصد أبرز الفوائد المذهلة لتناول البصل الأخضر
تفشي سلالة "كورونا" الجديدة في 3 دول أخرى غير…
منظمة الصحة في ورطة بسبب "التقرير المفقود" بشأن "كورونا"

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة