الرئيسية » صحة وتغذية
تناول الخضروات والفاكهة يساعد على تفتيح البشرة

لندن ـ كاتيا حداد

وجد الباحثون أنَّ النساء اللواتي يستهلكنَ المزيد من الفواكه والخضار هنَّ أكثر صحة وتوهجاً وجاذبية من اللواتي لا يتناولنها.

ويعد "الكاروتينات" هو نوع من الصباغ الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة، والطماطم والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، يساهم في الحماية من مرض السرطان، كما يعزِّز مظهرك ويُحسِّن لون بشرتك.

ولا يحرص البريطانيون على تناول الطعام الموصي به، أي خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، والشابات هنِّ أسوأ المخالفات.
 
ووجد باحثون في دراسة اسكتلندية وأسترالية مشتركة أن الغرور هو الدافع الأكثر إقناعًا حتى الآن لحثِّ الناس على اتباع نظام غذائي صحّي، وبمجرِّد اتباعه يصبح لون بشرة المرأة نقيًا أكثر ما يجعلها أكثر جاذبية للجنس الآخر.
 
وأكد المؤلف المشارك في الدراسة، الدكتور روس وايتهيد من جامعة "سانت أندروز" إنَّ "الشابات مستعدات لتغيير سلوكهنَّ بناءً على إطلالتهنَّ لا صحتهنَّ".

وأظهرت الدراسات أن كثيرًا من الأشخاص يفضلون البشرة الفاتحة لاعتبارها صحية أكثر وجذابة من البشرة السمراء، لذلك ستحاول الدراسات المستقبلية التركيز على تحسين الشابات لون بشرتهنَّ من خلال إعلامهنَّ أنَّ الحفاظ على صحتهنَّ ومظهرهنَّ يكمُن في تحفيزهنَّ على زيادة تناول الفواكه والخضروات.

وبرز من خلال الدراسة أنَّ الناس الذين يستهلكون وجبات غنية بالكاروتينات صحتهم جيدة، وتنخفض معدلات وفاتهم جراء أمراض مزمنة، إذ تعمل "الكاروتينات" كمضادات للأكسدة، وتساهم في الوقاية من السرطان، كما أنَّ تناول ما لا يقل عن سبعة حصص من الفاكهة والخضروات الطازجة ساهم في خفض الوفاة الناجمة من مختلف الأسباب يوميًا بنسبة 42في المائة.

 

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على…
ألم في اليدين قد يكون مؤشرًا على حالة صحية…
دراسة ترصد أبرز الفوائد المذهلة لتناول البصل الأخضر
تفشي سلالة "كورونا" الجديدة في 3 دول أخرى غير…
منظمة الصحة في ورطة بسبب "التقرير المفقود" بشأن "كورونا"

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة