الرئيسية » صحة وتغذية
النوم بشكل عارٍ صحي

لندن - كاتيا حداد

اختبر الكثيرون النوم بشكل عارٍ ولو مرة واحدة في حياتهم، ولكن ربما لا يعرف الكثيرون فوائد هذا الوضع الصحية الخطيرة، فوفقا للدكتور سارة بريور، النوم عاريا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، حيث أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول عندما يصبح دافئا جدا، مما يؤدي إلى زيادة الشهية. كما أن النوم عاريا يمكن أيضا أن يقلل من خطر الحصول على القلاعية، حيث يوقف المنطقة الحميمة عن تطوير الفطريات في تلك البيئة الرطبة الدافئة. وقد يؤدي العري أيضا إلى زيادة خصوبة الذكور، حيث يتم إطلاق هرمون التستوستيرون في الليل، مع انخفاض إنتاجه إذا كان الرجل يصبح على درجة حرارة عالية جدا.

كما أن الأزواج يمكن أن يستفيدوا أيضا، فالنوم بشكل عارٍ يجعل الناس يشعرون بأنهم أكثر محبة، وكذلك مشهد الجلد العاري يحفز الإثارة. وقالت الدكتورة بريور: "النوم عاريا يعني أن جسمك يبقى باردا خلال الليل، وهو أمر مهم إذ أن السخونة سبب شائع للنوم المضطرب، فالإفراط في تسخين السرير بنسبة 3 إلى 4 درجات يزيد من فرص الاستيقاظ ويقلل من النوم العميق. وهناك الكثير من القلق بشأن النوم عاريا في فصل الشتاء، ولكن إذا كانت غرفة النوم الخاصة بك درجة حرارتها الموصى بها، وهي ما بين 18-24 درجة مئوية على مدار السنة، فلا ينبغي أن تكون هناك مشكلة".

وقد أجرت متاجر الأثاث استطلاع للرأي العام البريطاني على الإنترنت، لمعرفة عادات النوم الخاصة بهم. وأظهرت النتائج أن 40 في المائة من البريطانيين لا يحصلون على ليلة نوم جيدة. ومن بين الذين شملهم الاستطلاع، 24 في المائة فقط حصلوا على ست ساعات من النوم ليلا، على الرغم من أن التوصية هي الحصول على من 7 إلى 9 ساعات. وأفاد أكثر من ثلثهم بأنهم يشعرون بالتعب، إذ أن 32 في المائة يستيقظون خلال الليل، ويعاني 27 في المائة منهم من الأرق المتزايد.

ويأتي ذلك بعد أن وجد علماء من الجمعية الأميركية للسرطان أن النوم لمدة تقل عن خمس ساعات في الليل يجعل الرجال عرضة مرتين لتطور سرطان البروستاتا. والرجال الذين تقل أعمارهم عن 65 عاما الذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم الموصى به في الليلة لديهم خطر أعلى بنسبة 55 في المائة من تطوير المرض الصعب علاجه.

 

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على…
ألم في اليدين قد يكون مؤشرًا على حالة صحية…
دراسة ترصد أبرز الفوائد المذهلة لتناول البصل الأخضر
تفشي سلالة "كورونا" الجديدة في 3 دول أخرى غير…
منظمة الصحة في ورطة بسبب "التقرير المفقود" بشأن "كورونا"

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة