الرئيسية » صحة وتغذية
ممارسة تمارين الضغط

لندن ـ كاتيا حداد

يلجأ الكثيرون لممارسة تمارين الضغط للحفاظ على اللياقة البدنية، وبالإضافة إلى كونها تمارين جيدة لصحتك ولياقتك البدنية، قد يؤدي اختبار بسيط لها لإنقاذ حياتك.

وذكرت صحيفة "الميرور" البريطانية أن أرقام ممارسة تمارين الضغط تُشير إلى الكثير عن حالتك الصحية إذا كنت رجلًا.

وتبيّن أن الرجال الذين يمارسون 40 تمرين ضغط على التوالي من دون انقطاع  لديهم مخاطر أقل بنسبة 96% للإصابة بأمراض القلب، من أولئك الذين يكافحون للقيام بـ10 تمارين على التوالي، وفقًا لبحث جديد.

وتقول الدراسة التي أجرتها جامعة "هارفرد" إن إثبات قدرتك على ممارسة تمرين الضغط يُعدّ مؤشرًا أكثر دقة لاحتمال إصابتك بأمراض القلب والسكتات الدماغية مقارنة باختبارات جهاز المشي التي تستخدم تقليديًا.

  أقرأ أيضًا : الرياضة تُحافظ على لياقة الذاكرة وتقي من "الزهايمر"

وقال الدكتور جاستين يانغ، وهو طبيب مهني للصحة العامة مقيم في كلية هارفارد، والذي قاد الدراسة:" من المثير للدهشة أن قدرة ممارسة تمارين الضغط كانت مرتبطة بشكل أكبر بمخاطر أمراض القلب الوعائية مقارنة بنتائج الاختبارات الروتينية."

و شارك 1104 رجل إطفاء تتراوح أعمارهم من 21 إلى 66 في الدراسة، وقد تم تحليل بياناتهم الصحية على مدى الـ10 سنوات الماضية.

وكشفت الدراسة أن المشاركين الذين تمكنوا من إكمال أكثر من 40 تمرين كان معدل إصابتهم بأمراض القلب أقل مقارنة بمن كافحوا لعمل 10 تمرينات.

 وقد يهمك أيضاً : 

7 طُرق طبيعية لتحسين قُدرة الرئة

دراسة جديدة تكشّف الصلة بين الطقس واستهلاك الكحول والإصابة بأمراض الكبد

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على…
ألم في اليدين قد يكون مؤشرًا على حالة صحية…
دراسة ترصد أبرز الفوائد المذهلة لتناول البصل الأخضر
تفشي سلالة "كورونا" الجديدة في 3 دول أخرى غير…
منظمة الصحة في ورطة بسبب "التقرير المفقود" بشأن "كورونا"

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة