الرئيسية » طب بديل

واشنطن - أ ش أ

ليس بالادوية وحدها يمكن خفض نسبة الكوليسترول، فهناك الكثير من الخيارات الاخرى التي يمكن أن تساعد في خفض معدلات الكوليسترول المرتفعة.وينصح ماني الفاريز رئيس تحرير دورية " أخبار الصحة " الامريكية بالابتعاد عن تناول صفار البيض واللحوم الدهنية ومنتجات الالبان كاملة الدسم.كما يوصي الفاريز بتجنب استخدام الزيوت المهدرجة التي تساعد على ارتفاع ما يوصف بالكوليسترول "الضار" ويقول إنه من المفضل التركيز على تناول الاسماك خاصة أسماك السالمون والمكسرات والحبوب.ويمكن أيضا الاعتماد على المكملات الغذائية مثل الالياف وورق الخرشوف ولكن تحت ارشادات الطبيب. وتعتبر الرياضة عامل هام يساعد في خفض معدلات الكوليسترول المرتفعة ، ويقول الفاريز إن ذلك لا يتطلب المشاركة في مسابقات الماراثون أو احتراف الرياضة ، وإنما المهم ممارسة أي نوع من الحركة والتي تؤدي إلى جعل القلب في حركة نشاط.وينصح أيضا بالعمل على الحفاظ على الوزن على أساس أنه أحد العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

3 مشروبات طبيعية لحمايتك من الفيروسات
فوائد زيت السمك في علاج قرح الفراش
4 أكواب من القهوة يوميا تحد من زيادة الوزن
5 أطعمة تجعلك يقظا طوال اليوم
تكبير الأرداف من دون عملية

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة