الرئيسية » مقابلات
الدكتورة شريفة ابو الفتوح

القاهرة / شيماء مكاوي

كشفت إستشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة ابو الفتوح أن هناك العديد من النصائح للتغلب على مشاكل البشرة في فصل الصيف, وأوضحت أن موسم مشاكل البشرة بدأ, ومن السهل أن نجد حلًا عن طريق التغذية, مشيرةً إلى أن من أكثر المشاكل شيوعًا هي مشكلة البشرة والتي غالبًا ما تتأثر بالعوامل الجوية خاصة الشمس، فهناك عدة مشاكل يعاني منها الناس في هذه الفترة ولكل منها بعض الحلول بالتغذية التي تساعد على القضاء على المشكلة ومن أبرزها :

1- التهاب البشرة 2- جفاف البشرة 3- تجعد البشرة
4- بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية التي تساعد على نضارة البشرة وسنتناول هذه الحالات بالتفصيل 
مشاكل الجلد
التهاب البشرة :
أولًا الأسباب :-
- الحساسية - ضوء الشمس - الحالة النفسية
التغذية :-
1- تجنب منتجات الألبان
2- تجنب المنتجات التي تحتوي على الجلونين (القمح) لمدة 6 أسابيع
3- تجنب المنتجات التي تحتوي على البيض, لافتة إلى أن البيض يحتوي على نوع بروتين يتحد مع البيوتين BIOTIN فيمنع امتصاصه ويؤذي الشعر والجلد
4- فيتامين B6 مهم لعلاج تشقق الجلد, وهو موجود في الخميرة بيرة، كبد الدجاج والبقر، أسماك الماكريل والسالمون والموز والبروكولي, موضحة أن هذا الفيتامين هام إذا تم تناول مضادات الإكتئاب أو الاستروجين أو حبوب منع الحمل أو مدرات البول

ثانيًا جفاف البشرة : - وهناك نوعين لجفاف البشرة
1- البسيط: وينتج عن نقص في الزيوت الطبيعية ويصيب الأقل من 35 سنة
2- المركب و يرتبط بالتقدم في العمر (بقع بنية), ويكون جفاف الجلد نتيجة لنقص فيتامين A الخضروات الصفراء، كبد الدجاج والبقر، البقدونس والجرجير
- تناول الغذاء الذي يحتوي على الكبريت (ثوم، بصل، بيض)
- تناول الماء
- تجنب الشكولاتة والأغذية الدهنية والسكر
- تجنب الكافيين والكحول لأنهما مدران للبول
- لتنظيف الجلد استخدمي زيت الزيتون، الأفوكادو، اللوز, ومن الممكن أن يكون الجلد جافًا نتيجة لنقص نشاط الغدة الدرقية

*أغذية تساعد على تكوين خلايا جديدة :-
-التفاح - اللبن - الفواكه الحمضية والطماطم والعنب وقصب السكر

تجعد الجلد
العوامل المؤثرة لتجعد البشرة هي :-
1- الطعام 2- قوة العضلات وتعبيرات الوجه 3- التدخين
4- التعرض للشمس: 90%من حالات التجاعيد
و بالطبع سنتناول بعض الأطعمة التي تساعد على التغلب على هذه المشكلة
1- تناول الفواكه والخضروات
2- الماء 8 أكواب
3- تجنب الزيوت المشبعة
4- البابونج مضاد للالتهابات
5- الكولاجين وهو موجود في فيتامين c
وضع ما لا يقل عن 10 spf sun protector –
- لابد من تخليص الجسم من السموم وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة
بعض العلاجات المنزلية
- للبشرة الشاحبة, اضرب 2/1 كوب فراولة في الخلاط وقم بدهن الوجه لمدة 10 دقائق ثم يغسل بماء عادي
- لتخفيف الورم تحت العين :-
ضع الخيار لمدة 10 دقائق
- لتفتيح المسام: قم بدعك طماطم مهروسة على الوجه
- لترطيب الجلد :- اضرب عنب في الخلاط (غني بالكولاجين) مع العسل الأبيض لمدة 20 دقيقة على الوجه ثم يغسل
لتنعيم الجلد, اضرب 2/1 ثمرة أفوكادو وقم بدعك الوجه حتى يجف ثم يغسل بماء دافئ
- لتنظيف مسام الجلد وإبقائها مرنة, تخفق بياض بيضة ويخلط بقطعة من الشبة وضعها على الوجه لمدة 15- 20 دقيقة ثم اغسل الوجه بماء دافئ
 

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

استشاري حقن مجهري يوضح عن الحالات التي يُمنع فيها…
وزير الصحة الكويتي يُؤكد ثقته في وعي الناس لكن…
أيمن سالم يُوجِّه رسائل مهمة لمرضى الصدر بشأن الرياح…
استشاري يوضح مرضى السكري الممنوعين من الصيام في رمضان
أيمن سالم يقدّم روشتة لمٌصابي الأمراض الصدرية للصيام في…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة