الرئيسية » آخر الاخبار

القاهرة - وكالات

شدّدت عضو الرابطة الألمانية لأطباء المؤسسات والمصانع بالعاصمة برلين، الطبيبة آنيتا فال فاخيندورف، على الموظفين بضرورة ممارسة بعض التمارين البسيطة من آن إلى آخر لإرخاء عضلاتهم خلال أوقات العمل، كي يتسنى لهم التخلص من الشعور بالضغط العصبي الناتج عن كثرة مهام العمل وأعبائه، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية. وكشفت فاخيندورف، أنه يتم إجراء هذه التمارين لمجموعات معيّنة من عضلات الجسم، حيث أنه على سبيل المثال، يتم إرخاء عضلات اليد من خلال شدّ العضلات لدقيقة واحدة ثم إرخاءها بعد ذلك. وكتمرين بديل، أشارت الطبيبة الألمانية إلى أنه يُمكن للموظف أن "يقوم أيضاً بنفض ذراعيه ويديه بقوة". ومثل هذه التمارين لا تعمل فقط على إرخاء العضلات في هذا الجزء من الجسم، إنما تُساعد الموظفين أيضاً على التخلص من الضغط العصبي، والأفكار السلبية العالقة بأذهانهم، ومن ثمّ يُمكنهم مواصلة عملهم بنشاط وحيوية.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة