الرئيسية » آخر الاخبار
الإصابة والشعور بالصداع

القاهرة - ليبيا اليوم

أيام قليلة ويحل علينا شهر رمضان، ونبدأ في الصيام، ونجد أن الكثيرين يعانون من الشعور بالصداع خلال الصيام، وخاصة أول الأيام، وهذا الأمر يعد طبيعيا نتيجة لتعرض الجسم لنقص في السوائل طوال ساعات الصيام.

وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الحيل الطبيعية التي تقلل من فرص الإصابة بالصداع خلال الصيام، وذلك وفقا لموقع "WEBMED".

أشار التقرير، أن تناول الأطعمة التي تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، بالإضافة إلي المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية تعد من أهم الحيل التى يجب على الشخص الصائم القيام بها  بعد تناوله للطعام، وذلك تعويضا للجسم عن العناصر التي تم فقدانها خلال فترة الصيام.

ونصح التقرير، بضرورة تناول الخضراوات علي مائدة الإفطار خلال شهر رمضان وهذا من الحيل الجيدة، التي تقلل من حدة الإصابة والشعور بالصداع، ولذا عليك تناول طبق من السلطة الخضراء أثناء وجبة الإفطار في شهر رمضان.

وأوضح التقرير، أنه خلال الصيام يتعرض الكثيرون لفقدان نسبة من السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم، وهذا الأمر يتسبب في الإصابة الشعور بالصداع، ولذا علي الإكثار من تناول الفواكه، فهي من الأشياء الهامة للجسم، والتي تقلل من حدة الإصابة والشعور بالتعب والصداع خلال ساعات الصيام.

وأكد التقرير، علي ضرورة تناول التمر يوميا، لأنه يساعد بشكل كبير علي تقوية الجهاز المناعي، وأيضا امداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي فقداها خلال ساعات الصيام، فاتمر يحتوي علي البوتاسيوم، والمغنسيوم والزنك، والحديد، والعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

قد يهمك أيضًا : 

دراسة جديدة تكشف سر شعور الفرد بالتوتر والاكتئاب والقلق
دراسة علمية حديثة تكشف علاقة تلوث الهواء بارتفاع معدلات الكآبة والانتحار

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا " كوفيد-19" في ليبيا…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة