مقادير ساندويش التونا المقرمش: • 6 بطاطا صغيرة الحجم • 300غ تونا محفوظة بالماء • 3 ملاعق كبيرة مايونيز لايت • 4 ملاعق كبيرة من اللبن الخالي من الدسم • 30غ من الجوز • 1 تفاح أحمر مزال البزر • ملح وبهار أسود حسب الرغبة طريقة تحضير ساندويش التونا المقرمش: • حمّي الفرن على 200 درجة مئوية. الطريقة: • قطعي البطاطا الى نصفين. احدثي ثقوباً على كل مساحة البطاطا وادخليها الى الفرن لحوالى ساعة حتى تصبح طرية. • في هذه الاثناء، امزجي التونا مع المايونيز، اللبن، الجوز والتفاح المقطع الى مكعبات صغيرة. أضيفي الملح والبهار حسب الرغبة. • وزعي المزيج على البطاطا وقدميها لأطفالك كوجبة كاملة الغذاء. صحتين وعافية