الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
نصائح للشفاء من "كورونا"

لندن ـ سليم كرم

يقدم الدكتور ماكس بيمبرتون بانجلترا، بعض النصائح الهامة والذى اطلق عليه" دليلك للشفاء من كورونا"،  وذلك أثناء العزل الذاتى أو عند الاصابة بفيروس كورونا، من أهمها التوقف عن استخدام الموبايل، وارتداء البيجامة، وتناول ما تريده.
وقال خلال تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" اليوم السبت، إذا كنت في المنزل مصابًا بأعراض عدوى فيروس كورونا، وفى العزل الذاتي،  أو تعانى من فيروس كورونا أو تشعر بالضعف مع أي مرض آخر فإليك دليلك للشفاء المناسب:
أولا : توقف عن استخدام الموبايل..
 ولا تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني، لا تفكر فى الرد عليها، من المغري الاستمرار في متابعة الأمور، ولكن هذا سيستمر يدرك الزملاء أنك متاح شغّل الرد التلقائي "بإنك خارج المكتب"، ولا تنخرط في الرسائل النصية الطويلة مع الزملاء أو حتى العائلة أو الأصدقاء، يمكنك الاستغناء عن التحفيز الذهني، أخبرهم أنك بخير لكن تستريح.

 ثانيا: شاهد الأفلام وليس التلفزيون..
إنه أكثر راحة من مشاهدة البث التلفزيوني المباشر ، لأنه لا توجد تذكيرات بالوقت، مثل فواصل الأخبار، حيث أن الأفلام تجعلك تنخرط فيها وقد تغفو" تنام"، إذا كنت تشعر بذلك.

ثالثا : انسى النظام الغذائي أو "الرجيم"..
تناول كل ما ترغب فيه، وإذا كان لديك شغف، استسلم له، فقد يكون للمغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك طريقة للمساعدة في مكافحة العدوى، حيث يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، الذي يعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.

رابعا : حقق رغبات جسمك...
نام وقتما تشاء، وتناول الطعام عندما تريد ودع جسمك يتولى المسؤولية.

خامسا: ارتدى البيجامة النظيفة وأنت فى المنزل..
استحم، ولكن ارتدي بيجامة نظيفة بدلاً من الملابس العادية وانت فى المنزل.

سادسا : حقق رغباتك فانك تعرف نفسك أكثر..
ثق بحدسك حول ما تشعر به وما تحتاجه.

سابعا: تقبل مساعدة الآخرين..
دع الآخرين يصنعون لك وجبات، أو أكواب من الشاي

سابعا: اشرب الكثير من الماء..
إنه أهم شيء يمكنك القيام به لجسمك، لأنه يساعد على طرد السموم.

ثامنا: لا تتعرض للاجهاد ..
استرح من حين لآخر أثناء أداء المهام المنزلية، وإذا كانت هناك مهام منزلية لا يمكنك تجنبها، اجلس للقيام بها قدر الإمكان، قسم المهام إلى خطوات، يمكن إجراؤها باستخدام فترات الراحة وحاول القيام بها عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة، ويفضل القيام بها في الصباح أو بعد القيلولة.

تاسعا: الاسترخاء..
يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون، على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، أويعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.

عاشرا: الدعم من الأصدقاء..
يوضح لنا هذا الوباء مدى أهمية الأصدقاء وكيف يمكن حتى للإيماءات الصغيرة أن يكون لها تأثير كبير.

قد يهمك أيضًا:

شفاء طبيب ليبي في أسبانيا من فيروس كورونا

بريطانيا تتعهد بتقديم 200 مليون جنيه إستراليني لمنظمة الصحة العالمية

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

"كورونا" يضرب فرنسا وألمانيا والدولتان تختاران "الحل المتاح"
شلل الأطفال يعاود الظهور مجددًا في السودان بعد اختفائه…
خبيرة تغذية توضّح الأطعمة القاتلة لمنظومة المناعة تعرّفي عليها
علامة على كاحليك عند خلع الشراب تشير للإصابة بـ…
أضرار بالجملة للمشروبات الغازية تصل إلى "الوفاة المبكرة"

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة