الرئيسية » جمال
الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

القاهرة - المغرب اليوم

تمثل الرياضة للعديد من السيدات جزءا لا يتجزأ من حياتهن اليومية، لكن للأسف القليلات من النساء يحرصن على ممارسة الرياضة اليومية بالرغم من أهميتها ولو لأقل من نصف الساعة في اليوم. تؤكد منال محمود مدربة الأيروبكس أن للرياضة اليومية فوائد جمة، لا تفطن إليها الكثيرات، سواء فوائد نفسية أو جسمانية، فالرياضة تحسن المزاج، وتحقق حلم الجسم الممشوق، وكذلك تحمي من الأمراض. السعادة وتضيف منال أن أجسامنا عند ممارسة التمارين الرياضية تفرز هرمون الأندورفين الذي يحسن مزاجك، ويعزز ثقتك بنفسك، وبقدراتك. تقلل الإجهاد وتؤكد منال أن من أفضل فوائد ممارسة الرياضة بانتظام أن الهرمونات التي تمنحنا المشاعر الجيدة تتفوق على هرمونات الإجهاد، وتمنحنا النشاط والحيوية، مما يترك لدينا شعورا بالإقبال على الحياة. تعزز جهاز المناعة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الجهاز المناعي، وكلما انتظمت في ممارسة الرياضة، كلما منحت جسمك القدرة على مقاومة الأمراض، وبالتالي ستقل فرص إصابتك بالعدوى من نزلات البرد والإنفلونزا. تمنع الأمراض تؤكد مدربة الأيروبكس أنه يمكن للتمارين الرياضية أن تمنع ظهور عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسمنة وبعض أنواع السرطان. محفزة كلما تقدمت في ممارسة الرياضة، وشعرت بنتائجها المبهرة، كلما حفزك ذلك على المزيد من الاستمرار، ومنحك الشعور بالإنجاز، وهذا الشعور ينعكس على قدرتك على إنجاز بقية مهامك سواء في العمل، أو على المستوى الأسري. الفخر وفي النهاية، عندما تجدين نفسك، قد حققت حلم الجسم الممشوق، وتخلصت من أي وزن زائد، فسيمنحك ذلك الفخر بنفسك، الأمر الذي سينعكس على أدائك في الحياة بشكل عام.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

إليكِ نصائح غذائية مُهمَّة للمرأة الحامل في شهر رمضان…
6 طرق ووصفات طبيعية لعلاج تشقق الكعبين
تقرير يرصد كيفية استعادة صحة أظافرك الطبيعية بعد استخدام…
تعرفي علي خلطة لمحاربة تشقق الكعبين
ماسك العسل والجزر لبشرة خالية من العيوب

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة