الرئيسية » نصائح
نصائح فعالة للعمل تحت ضغط

الرباط – المغرب اليوم

تتعرّض بعض الوظائف لفترات يقع موظفوها ضحية ضغوطات الوقت والتّسليم، ولأنّك قد تتعرّضين لمواقف مماثلة، نقدّم لك بعض النصائح الفعّالة التي قد تسهّل عليك هذه المرحلة وترشدك إلى برّ الأمان منتهية من أعمالك باتقان.

- حددي مرجعك: من أكثر الأمور التي قد تضيع وقتك وتتلف أعصابك في خضم محاربتك للوقت، هي رجوعك إلى أكثر من مدير أو مرجع للتأكّد من حسن سير العمل، لذا من البداية، حددي مرجعًا واحدًا بالاتفاق مع المدير المسئول تعودين اليه ويلبّي متطلباتك بصورة سريعة.

-اهتمي لتنظيم الملفات: طبعًا تعرفين كم أن البحث عن الملفات في جهاز الكمبيوتر أمر يضيع الوقت ويثير الأعصاب! لذا اقطعي الطريق أمام هذا الأمر، ونظّمي ملفاتك حين يتسنّى لك.
- امنعي مصادر الازعاج: أنت في حالة لا تحتمل تناقل أطراف الحديث مع الزميلات أو الدخول في مناقشات، كما سيزعجك أن تتشوّش أفكارك في أوج تركيزك، لذا أغلقي باب مكتبك والستائر، اقطعي الضجة عن أذنيك بواسطة سماعات الأذن أم الرأس.

- اربحي الوقت: كما قدّمنا لك سالفًا نصائح تكسبك الوقت خلال يومك، ننصحك في سياق العمل تحت الضغط أن تأكلي الأطعمة سريعة التناول كالسندويش مثلًا، ولا تكثري من العصائر والمشروبات أو المأكولات المالحة كي لا تضطري إلى الدخول إلى المطبخ لشرب الماء أو الدخول المتكرر إلى المرحاض.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في…
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية…
تعرَّفي على وصفات طبيعية من الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج…
طريقة عمل صابونة أحماض الفواكه
خلطات لحماية قدميكِ في الشتاء

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة