الرئيسية » نصائح
بدائل صحية للمايونيز تخلصكي من الدهون

القاهرة ـ المغرب اليوم

تستخدمين المايونيز في السلطات والسندويشات دائما لأنه لذيذ، ويصبح الطعام شهي أكثر معه. ولكن هل تعرفين كم يحتوي من السعرات الحرارية وكم يزيد الوزن؟ موقع "أنوثة" سيساعدك في التخلي عن المايونيز دون أن تحرمي نفسك من الطعم اللذيذ.

 

بدائل صحية للمايونيز

 

أولا، الزبادي وهو بديل صحي ولذيذ، وممتاز لسلطة بطاطس أو سلطة الملفوف. امزجي اللبن الزبادي مع القليل من زيت الزيتون والتوابل.

 

ثانيا، الطماطم المجففة تحت أشعة الشمس المنقوعة في زيت الزيتون. هذه الطماطم شهية وستضفي على السندويشات أو السلطة طعما رائعا.

 

ثالثا، صلصة الخل والزيت أو الحامض والزيت، وهي مزيج من الخل أو الحامض وزيت الزيتون والتوابل.

 

رابعا، اهرسي الأفوكادو ورشي عليه القليل من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود. الأفوكادو المهروس ممتاز لإعداد الصلصات والسلطات.

 

خامسا، الخردل الذي يحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية، ما يجعله صحيا أكثر من المايونيز.

 

وأخيرا، صلصة الأيولي الخفيفة. امزجي كوب من اللبنة القليلة الدسم وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، و3 فصوص من الثوم المفروم فرما ناعما، نصف ملعقة صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود. ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي للحصول على مزيج سلس واستخدميه في أي طبق بدل المايونيز.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في…
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية…
تعرَّفي على وصفات طبيعية من الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج…
طريقة عمل صابونة أحماض الفواكه
خلطات لحماية قدميكِ في الشتاء

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة