الرئيسية » نصائح

القاهره ـ المغرب اليوم

أظهرت الدراسات والأبحاث المختلفة أن تمارين “الأيروبيك” تعتبر من أفضل أنــواع التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهـون، حيث قارنت الدراسة هذه التمارين مـــع الرياضة البدنية، كما ضمت في دراسة أخرى التدريبين معًا، حسبما نشرت مجلة “ساينس دايلي”. وتعتبر الدراسة التي شارك فيها 234 شخصًا بالغـًا يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، أكبر سلسلة من الدراسات العشوائيــة لتحليل التغيرات في بنية الجسم، من خلال أنماط التدريب السابقة والمتعلقة بزيادة الوزن، أو بدانة الأشخاص البالغين غير المصابين بالسكري، إضافة إلى ذلك فقد أتثبت تمارين “الأيروبيك”، كالسباحة والمشي، أنهما الأمثل لخسارة الوزن.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في…
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية…
تعرَّفي على وصفات طبيعية من الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج…
طريقة عمل صابونة أحماض الفواكه
خلطات لحماية قدميكِ في الشتاء

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة