الرئيسية » نصائح

القاهرة - وكالات

يؤثر السليوليت سلباً على جمال المرأة، فهو تجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، فيتحول شكل الجلد الأملس إلى نغزات متجعدة تشبه قشرة البرتقالة. وهذا المظهر المزعج ليس قاصراً على السمينات فحسب، بل يصيب الرشيقات أيضًا في بعض المناطق وخاصة الأرداف، لذلك فالحمية الغذائية تعبر مفيدة جداً ومهمة لمكافحة السليوليت. ثمة العديد من الأسباب المختلفة لتكون السليوليت مثل عمل الهرمونات الأنثوية وسوء التغذية ونمط الحياة, مثل احتباس السوائل وتراكم طبقات من الدهون على البشرة . إن السيطرة على عمل الهرمونات أمر سهل جداً من خلال التعامل مع النظام الغذائي, فلمحاربة السليوليت عليك اتباع استراتيجية محددة في الغذاء, من خلال تناول السوائل والفيتامينات والمعادن لإدرار البول الذي يزيل السوائل الزائدة والسموم. تجنبي استخدام ملح الطعام بكثرة, والذي يسبب زيادة احتباس الماء وتراكم الدهون في الأنسجة الدهنية, فيجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين سي لينظم توازن الماء في الجسم مثل الكيوي والبرتقال وغيرها. تخلصي من ركود السموم في الأنسجة مع بعض الخضروات الطازجة مثل الخس والقرنبيط والفجل والسبانخ والملفوف والطماطم والفلفل وغيرها من الخضروات الغنية بمواد مضادة للأكسدة ومدرة للبول مثل التوت والكيوي والحمضيات والجريب فروت والبروكلي والخوخ والخرشوف والأناناس. تناولي عصير الفاكهة في الإفطار أو كوب حليب خالي من الدسم مع بعض الخبز المحمص, أما الغداء والعشاء يمكنك تناول الخبز والمعكرونة مع البيض والدجاج أو التونة، لتتخلصي من السليوليت وتحصلي على جسم مشدود خالٍ من الدهون المتراكمة.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في…
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية…
تعرَّفي على وصفات طبيعية من الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج…
طريقة عمل صابونة أحماض الفواكه
خلطات لحماية قدميكِ في الشتاء

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة