الرئيسية » نصائح
عادات خاطئة تجنبيها

القاهرة - المغرب اليوم

الكثير منا يخطئ فى إعتقاداته أحيانا، فقد نقوم بعمل بعض العادات اليومية دون أن نعلم مدى خطورتها  على صحتنا، وأهم تلك الأخطاء هي بعض التصرفات التي نقوم بها بعد تناول الطعام مباشرة.

ولأن صحتك من أولى إهتمامات المجلة، فقدمنا لكِ ى هذا المقال أهم العادات الخاطئة التى عليكِ تجنبها بعد تناول الطعام حفاظاً على سلامة صحتكِ.

شرب الشاي :يحتوي الشاي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة التي تناولتيها مما يؤثر على هضمها بشكل سيئ للغاية.

 الفاكهة:إحدى الأخطاء التي نقوم بها دون أن نعلم هي تناول الفاكهة بعد الانتهاء من تناول الطعام، وذلك لأنها تتسبب في انتفاخ البطن بالهواء، لذلك اعطي نفسك الوقت الكاف بين الانتهاء من تناول الطعام وتناول الفاكهة التي تفضلينها.

ممارسة التمارين الرياضية:احذري من ممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة، وذلك لتأثيرها السيئ على صحتك، ومن الأفضل أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية بعد الانتهاء من تناول الطعام بوقت كافٍ حتى لا يؤثر ما تناولتيه على صحتك ولكي تعطي جسدك الفرصة الكافية ليقوم بحرق السعرات الحرارية التي تناولتيها.

شرب القهوة :أثبتت الدراسات الطبية أن تناول القهوة بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة إعاقة الأغذية المليئة بالدهون الجسم عن إفراز الأنسولين المسؤول عن توازن نسبة السكر في الدم، كما يساعد الكافيين الموجود في القهوة على زيادة نسبة السكر في الدم بشكل يقترب إلى المستوى الذي يزيد فيه عن مرضى السكرى، لذلك ابتعدي تمامًا عن تناول القهوة بعد الانتهاء من الطعام حتى تحافظي على سلامة صحتك وقومي بتناول القهوة بعد الانتهاء من تناول الطعام بوقت كافٍ.

إرخاء السروال:لا تقومي بإرخاء السروال عن بطنك بعد الانتهاء من تناول الطعام وذلك لتسببه في التواء الأمعاء وتكسيرها.

النوم:أثبتت الدراسات الطبية اليابانية أن النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة يتسبب في بعض المشكلات الصحية نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المرئ، كما تعتبر الفترة التي تنامين فيها هي فترة راحة المعدة مما يزيد من صعوبة هضم الطعام الذي تناولتيه كذلك فيتحول إلى دهون متراكمة في الجسم ويكون هذا أيضًا نتيجة لعدم قيامك بأنشطة تساعد على حرق السعرات الحرارية الموجودة في وجبة عشاءك، لذلك احرصي على أن تقومي بتناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تتمكن معدتك من هضم الطعام الذي تناولتيه جيدًا.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في…
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية…
تعرَّفي على وصفات طبيعية من الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج…
طريقة عمل صابونة أحماض الفواكه
خلطات لحماية قدميكِ في الشتاء

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة