الرئيسية » نصائح
رجيم السبع أيام للقضاء على الوزن الزائد بسرعة

القاهرة - المغرب اليوم

قد نحتاج في بعض الأوقات إلى حرق الدهون التي تراكمت في أجسامنا بشكل سريع، وهذا ما قد نلجأ له الآن ففصل الصيف قد اقترب وبدأنا في شراء الملابس الصيفية التي تفضح أوزاننا الحقيقية التي سترتها الجواكت والسترات الثقيلة في فصل الشتاء.

تقدم مجلة حياتكِ رجيم السبع أيام لتتخلصي من الوزن الزائد بسرعة وسهولة فائقة حتى لا ترهقي نفسك في القيام باتباع بعض الأنظمة الغذائية الطويلة.
اليوم الأول:
الإفطار:

    كوب حليب منزوع الدسم
    شريحة توست رجيم
    ثمرة فاكهة واحدة

الغداء:

    صدر دجاج مشوي ومنزوع الجلد
    سلطة خضروات
    كوب من عصير الكيوي

العشاء:

    كوب من الحليب منزوع الدسم
    شريحة توست رجيم
    ثمرة فاكهة واحدة

اليوم الثاني:
الإفطار:

    كوب من الحليب منزوع الدسم
    ثمرة خوخ
    شريحة شمام
    شريحة توست رجيم محمص

الغداء:

    كوب من عصير الكيوي
    سلطة خضروات

العشاء:

    شريحة لحم مشوية أو مسلوقة
    عصير كيوي

اليوم الثالث:
الإفطار:

    كوب حليب منزوع الدسم
    شريحة توست رجيم
    ثمرة فاكهة
    5 شرائح أناناس

الغداء:

    سلطة سيزر
    كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

    كوب من الحليب منزوع الدسم
    1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل

اليوم الرابع:
الإفطار:

    كوب من الحليب منزوع الدسم
    شريحة توست رجيم
    نصف ثمرة جريب فروت

الغداء:

    2 بيض مسلوق
    سلطة فواكه

العشاء:

    كوب من الحليب منزوع الدسم
    سلطة خضروات

اليوم الخامس:
الإفطار:

    2 ثمرة فاكهة
    كوب من الحليب منزوع الدسم

الغداء:

    سلطة تونة خالية من الزيت والملح
    كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

    1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
    شريحة توست رجيم
    كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

اليوم السادس:
الإفطار:

    شريحة توست رجيم
    نصف شمامة
    كوب من عصير الكيوي أو الأناناس

الغداء:

    سلطة خضروات
    ثمرة فاكهة واحدة

العشاء:

    1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
    شريحة لحم مشوي
    كوب من عصير الكيوي

اليوم السابع:
الإفطار:

    شريحة توست رجيم
    ثمرة فاكهة
    كوب خليب منزوع الدسم

الغداء:

    سلطة خضروات
    كوب من عصير الأناناس أو الكيوي

العشاء:

    1 بطاطس مهروسة بدون ملح أو توابل
    شريحة دجاج مشوي
    كوب من عصير الكيوي أو الأناناس

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في…
5 نصائح عليكِ تنفيذها لتحصلي على بشرة أكثر حيوية…
تعرَّفي على وصفات طبيعية من الأفوكادو للعناية بالبشرة وعلاج…
طريقة عمل صابونة أحماض الفواكه
خلطات لحماية قدميكِ في الشتاء

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة