الرئيسية » الأم والطفل
أفضل النصائح لاختيار ملابس رياضية للحامل

بيروت-المغرب اليوم

كونك في المراحل الأولى من الحمل، لا يعني أنك لا تستطيعين ممارسة التمارين الرياضية، فإذا شعرت برغبة في التريض في أي وقت، انطلقي واستمتعي بوقتك في ممارسة اليوجا أو الأيروبكس أو حتى رياضة المشي وغيرها، ولكن ماذا سترتدين أثناء ممارستك لرياضتك المفضلة؟ اعتقد أن هذا التساؤل يدور في أذهان كثير من السيدات الحوامل، لذا إليك بعض الأفكار التي تساعدك في اختيار ملابس رياضية أثناء الحمل:

التي شيرت:

يمكنك استغلال إحدى التي شيرتات القطنية القديمة ذات المقاس الواسع حتى تشعرك بالراحة أثناء الحركة. أما إذا كنت ترغبين في الشراء، فانتقي تي شيرتات قطنية مخصصة للحمل حتى تسع حجم بطنك. يمكنك الاختيار بين كثير من الموديلات ذات الحمالات أو النصف كم أو حتى ذات الأكمام الطويلة كما يمكنك ارتداء التوب القصير المصنوع من القطن إذا كنت ستمارسين الرياضة في المنزل.

الجاكيت

أعلم أن الجواكيت من القطع المريحة للغاية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فيمكنك ارتدائها مفتوحة فوق تي شيرت قطني برسمة طريفة لتحصلي على لوك رياضي مريح وأنيق في آن واحد.

حمالة الصدر

يفضل أن تختاري حمالة صدر قطنية وداعمة ذات حمالات عريضة حتى تشعرك بالراحة اللازمة لك وتسمح لجسمك بالتنفس.

البنطلون

البنطلونات المخصصة لليوجا أو الليجن تتميز بملمسها الناعم كما أنها مريحة للغاية، فاختاري أي منها عند ممارستك الرياضة. هناك أيضا نوع آخر وهو البنطلون الرياضي ذو الأستيك المطاطي، هذه النوعية من البنطلونات تتميز بأنها فضفاضة وتسع حجم البطن دون شعورك بأي ألم في هذه المنطقة.

الحذاء الرياضي

اختيارك للحذاء الرياضي أمر في غاية الأهمية في فترة الحمل، فيجب أن يكون الحذاء مريحا للغاية حتى لا تصابي بانتفاخ وتورم القدم، يفضل أن يكون الحذاء مخصصا للجري أو المشي ليشعرك بالراحة التي تحتاجين لها وذلك لأنها مدعمة من الداخل على عكس الأحذية العادية التي تسبب آلام شديدة.

 

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح الخبراء للرد على اعتراف طفلك بمشاعره نحو إحدى…
تقرير يوضّح طريقة منع تطوّر السلوك العنيف لدى الطفل
نصائح مهمة لتجديد الحياة الزوجية خلال العزل المنزلي
ألعاب حسابية تساعد في الترفيه عن الأطفال خلال فترة…
تقارير طبّية تؤكّد أن معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة