الرئيسية » الأم والطفل
أهمية حمض الفوليك لصحة الجنين

القاهرة - المغرب اليوم

أخذ الاهتمام بتناول الكالسيوم لتكوين العظام أهمية كبيرة ، خصوصا خلال فترة الحمل، لكن الدراسات أثبتت أيضا أهمية حمض الفوليك في الآونة الأخيرة ، فهو مهم وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، والمراهقة، والطفولة فالجميع يعرف فائدة الفيتامينات والمعادن من أجل الصحة العامة للجسم، وإن كان الكالسيوم وفيتامين ( D )  مهمّا لنمو العظام، فإن حمض الفوليك لم يأخذ حقه في الإهتمام بضرورة إدماجه ضمن النظام الغذائي لسلامة الأم وجنينها كالتالي:

ضروري لحماية الأجنة:

أما بالنسبة للأجنة فإن حمض الفوليك يدخل في تكوين الحمض النووي ،لذا فهو ضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكوّن خلايا الجهاز العصبي المركزي، كما يساعد على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، والجلد، والشعر، وأنسجة أخرى في الجسم، لذلك فهو مهم وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، والمراهقة، والطفولة.
يمنع تشوهات الأجنة :

هناك دراسات أثبتت علاقة نقص حمض الفوليك بحدوث الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين، وخصوصا الصلب المشقوق (شق في العمود الفقري للجنين ) وعيوب الأنبوبة العصبية، وأيضا العيوب الخلقية الأخرى مثل الشفة الأرنبية وشق الحنك(سقف الفم)، وتشوهات القلب والكلى، وحدوث متلازمة داون وغيرها.
يمنع فقر الدم :

يساعد حمض الفوليك على الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد، حيث يكون حجم كريات الدم الحمراء كبيرا، مع نقص الهيموغلوبين، وعادة ما يكون بسبب نقص امتصاص حمض الفوليك في حالات الحساسية من القمح وبعض أمراض الأمعاء الدقيقة، وتناول بعض الأدوية كأدوية الصرع أو أدوية السرطانات أو مضادات حمض الفوليك.

مصادره الغذائية :

يوجد في الخضراوات الطازجة و(نصف المطهية ): السبانخ، واللفت الأخضر، والخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، والكرنب والقرنبيط، والفلفل الرومي.

* الفواكه: البرتقال، والفراولة.

* العدس والفول والبندق.

* الحليب والألبان ومشتقاتها.

* الكبدة (كبدة الغنم والدجاج).

* منتجات الحبوب المدعمة بحمض الفوليك مثل الخبز والحلويات وغيرها.

* حبوب الإفطار المدعمة – كورن فليكس.
نصائح للحصول على حمض الفوليك :

* تناولي الخضراوات والفاكهة دون طهي.

* قومي بطهي الخضراوات نصف طهي حتى تصبح هشة وسهلة المضغ.

*ضرورة طهي الخضروات في قليل من الماء حتى لاتفقد الفيتامينات .

* قومي بتخزين الخضراوات في الثلاجة.

* ضعي الفاكهة لتنضج في كيس ورقي واسع ومغلق في درجة حرارة الغرفة، ثم ضعيها في الثلاجة.

إضافة حمض الفوليك إلى الأغذية ضروري لأهمية حمض الفوليك في منع الكثير من الإعاقات في الأجنة ، ومنع الكثير من الأمراض.

تأكدي من أن طبيبك يضيف حمض الفوليك لكِ كمكمل غذائي ، إلى جانب وجوده في نظامك الغذائي من أجل سلامتك وسلامة جنينك .

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح الخبراء للرد على اعتراف طفلك بمشاعره نحو إحدى…
تقرير يوضّح طريقة منع تطوّر السلوك العنيف لدى الطفل
نصائح مهمة لتجديد الحياة الزوجية خلال العزل المنزلي
ألعاب حسابية تساعد في الترفيه عن الأطفال خلال فترة…
تقارير طبّية تؤكّد أن معايير نظافة الرضيع ضمن إجراءات…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة