الرئيسية » تحقيقات

دبي - المغرب اليوم

تقول «إليان زيلي» أستاذة تواصل في جامعة «لاسال» في «فيلادلفيا»، وتدرس صداقات الإناث: نحن ككائنات اجتماعية بطبيعتها نعتمد على الأصدقاء كمحك لحياتنا، فالأصدقاء يوفرون شبكة اجتماعية، ورفقة ودعماً عاطفياً، ولهذا السبب حتى عند تغير الظروف، من المهم إعادة التواصل، فقد أثبتت الدراسات أن تخصيص مزيد من الوقت للأصدقاء وأفراد الأسرة يخفف من التوتر والإجهاد وسط زحمة الحياة والانشغالات اليومية. وتقدم إليان هنا عدداً من النصائح، وخاصة للسيدات المتزوجات، يمكنك دمجها في جدولك الزمني: 1 ـ الاستفادة من فترات دروس الأطفال هل تحضر بناتكن نفس دروس الرقص؟ إذا كان الأمر كذلك، بدلاً من توصيل الأطفال والعودة إلى المنزل، اقترحي عليها تناول القهوة معاً، أو الذهاب للتسوق أثناء تلك الفترة. كما يمكنكما مشاركة الأعمال المنزلية، الطبخ مثلاً، وبعد قضاء ساعة في منزلها، توجها إلى منزلك، أو حتى لو لم يكن الأمر كذلك، يمكنك لقاء صديقة أثناء تمرين كرة قدم ابنها. 2 ـ استخدمي التكنولوجيا لصالحك قومي بإرسال رسالة نصية: «أنا ذاهبة إلى المتجر، هل تحتاجين أي شيء؟ يمكن للتكنولوجيا أن تتجاوز الرسائل النصية والبريد الإلكتروني، فعلى سبيل المثال إن أنشأت صديقة لك مقيمة في مكان آخر حساباً لتبادل الصور، أضيفيه؛ وسوف تساعدك قراءة أخبارها ورؤية صور أطفالها على الشعور بأنك أقرب لها. 3 ـ مكالمة بهدف تقول إحدى السيدات: يمكنك تحديد موعد أسبوعي لمكالمة هاتفية، وتجاوزي الشعور الذنب إن انساب الوقت بين المكالمات، وبدلاً من تقديم الأعذار، قولي فقط: «أنا سيئة للغاية في تذكر الاتصال، ولكن أريد منك أن تعرفي أنني أفكر بك». 4 ـ تمرين رياضي مضاعف يمكنك مشاركة صديقة في رياضة المشي، والاتفاق على موعد محدد، والسير لمدة ساعة، أو التوجه إلى إحدى الحدائق، وأثناء ذلك ناقشا مشاكل العمل، والبيت والعائلة، وقوما بحل مشاكل العالم، ولن تشعرا بمرور الوقت. 5 ـ إرسال بريد كل منا يحب أن يتلقى بريداً لا يكون فاتورة أو دعوة بطاقات الائتمان، أبقي معك ظروف بريد وبطاقات فارغة في حقيبتك، واكتبي ملاحظة إلى صديقة بعيدة بينما تنتظرين دورك في طابور البنك أو تجلسين في غرفة انتظار الطبيب.

View on libyatoday.net

أخبار ذات صلة

زوجان يقضيان أسبوعين فى الأدغال بدون طعام والصُدفة أنقذتهم
عروسان يقضيان شهر عسل طويل فى جزر المالديف بالإكراه
هولندية تقاضى أمها لنشر صور أحفادها دون إذنها والمحكمة…
موجة غضب في إيران بعد مقتل فتاة مراهقة على…
طبيب وطبيبة يحتفلان بخطبتهما في غرفة العناية المركّزة في…

اخر الاخبار

تسجيل 487 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد في ليبيا
نقل محولين إلى محطتي الخضراء الجديدة والمصابحة في ترهونة
إطلاق خط بحري جديد بين الموانئ الإيطالية والليبية
مفوضية اللاجئين تتصدق بمواد غذائية على 2500 أسرة ليبية

فن وموسيقى

روجينا تكّشف أنها تحب تقديم شخصيات المرأة القوية فقط
رغدة تكشف كواليس مشاركتها في مسرحية "بودي جارد" مع…
ريهام عبد الغفور تكشف أنّ قِلة ظهورها في الدراما…
هيفاء وهبي تُعرب عن استيائها الشديد من الأحداث المؤسفة…

أخبار النجوم

نور تؤكّد أن "درب الهوى"سيكون تجربة درامية شديدة الاختلاف
أحمد جمال يعرب عن تفاؤله بالعام الجديد 2021
أروى جودة تؤكّد أن أصداء مشهد "ده هاني" في…
مايا نصري تكشف سبب ابتعادها عن الساحة الغنائية لعدة…

رياضة

قرعة الدوري الليبي تسفر عن قمة بين الأهلي بنغازي…
فريق الأخضر يضم إلى صفوفه االمدافع وجدي سعيد
قبل مواجهة الاتحاد الليبى كورونا تضرب بيراميدز
نادي المدينة يتعاقد مع "سالم عبلو " استعداد ًا…

صحة وتغذية

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا
الولايات المتحدة الأميركية تستقطب ربع إصابات كورونا في العالم
10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

الأخبار الأكثر قراءة