الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:12:26
آخر تحديث GMT 06:12:26
تعرف على سر لياقة الفنان المصري عمرو دياب
الفنان عمرو دياب
القاهرة - المغرب اليوم
من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟
يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.
والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر.
أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:
البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.
- الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:51 2018 شقيق الفنانة ياسمين عبدالعزيز يوجه رسالة لها بعد طلاقها
- الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:39 2018 سما المصري تكشف عن صدمها بعد انتشار "فياغرا نسائية" تحمل صورتها
- الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:22 2018 مراسم عزاء الفنان عادل أمين الأربعاء في مدينة الشيخ زايد
GMT 14:32 2019 الخميس ,29 آب / أغسطس
مروان خوري يؤكد أن خلافاته مع إليسا أصبحت من الماضيGMT 11:51 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
شقيق الفنانة ياسمين عبدالعزيز يوجه رسالة لها بعد طلاقهاGMT 08:44 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز المعلومات والمحطات في حياة اللبنانية أمل حمادةGMT 08:39 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
سما المصري تكشف عن صدمها بعد انتشار "فياغرا نسائية" تحمل صورتهاGMT 16:22 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مراسم عزاء الفنان عادل أمين الأربعاء في مدينة الشيخ زايدشركة تركية تستعد لإنشاء محطتي طاقة في مصراتة وطرابلس
طرابلس - ليبيا اليوم
كشفت مصادر صحافية تركية عن عزم شركة إنكا التركية لإعلان استعدادها للبدء في إنشاء محطتين للطاقة في ليبيا. الصحيفة التركية قالت اليوم الخميس، إن إحداهما في مدينة مصراتة بقدرة 650 ميجاوات، والأخرى غرب طرابلس بقدرة 671 م...المزيدمن بينها هيكل خارجي وخوذة للواقع الافتراضي
روسيا تطور معدات جديدة لتدريب رواد الفضاء وتأهيلهم
موسكو - ليبيا اليوم
سجلت إحدى الشركات التقنية الروسية مؤخرا براءة اختراع جديدة لتطوير معدات حديثة ستساعد في عمليات تدريب وتأهيل رواد الفضاء لتنفيذ مهماتهم المستقبلية، وتبعا للمعلومات المتوفرة فإن شركة "بناء أجهزة تدريب رواد الفض�...المزيدمن بينها 100 تابوت مصري و40 تمثالا ثمينا
تعرف على أهم 7 اكتشافات أثرية مذهلة لعام 2020
لندن - ليبيا اليوم
واصل علماء الآثار تحقيق بعض الاكتشافات المذهلة في جميع أنحاء العالم، على الرغم من جائحة "كوفيد-19" التي اجتاحت الكرة الأرضية هذا العام، ونشر موقع "ذي صن" البريطاني تقريرا موجزا عن بعض من أفضلها، بما في ذلك �...المزيدGMT 04:36 2015 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
انهيار امرأة إندونيسية أثناء تطبيق حُكم الجلد عليها بالعصا
GMT 05:38 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
تركيب "أطراف صناعية" لأنثى فيل صغيرة بمأوى خاص في"تايلاند"
GMT 05:45 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
مارين ألسوب امرأة تقود أوركسترا "راديو فيينا السمفونية" للمرة الأولى
GMT 01:56 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
مبادرة "قعدة رصيف" تحشد المثقفين والسياسيين على مائدة الإفطار الشعبية في عمّان
GMT 11:45 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
تمويل "صندوق الكوارث" يثير غضب أصحاب المركبات في المملكة
GMT 15:37 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
الكرة الطائرة بطولة الأكابر الكلاسيكو يستقطب الاهتمام
GMT 17:16 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
البرازيلي أليسون أفضل حارس في استفتاء الكرة الذهبية 2019
GMT 09:21 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
الوداد يعترض تقنيا على إشراك مالانغو
GMT 22:02 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على مجوهرات المرأة الرومانسية والقوية لخريف 2019
GMT 08:43 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة إعداد فتة الحمص اللذيذة بأسلوب سهل
GMT 03:11 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
6 علامات رئيسية يرتبط وجودها بفقر الدم الخبيث
GMT 01:10 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
إطلالة مُثيرة لـ "سكارليت جوهانسون" بفستان أحمر
GMT 02:55 2019 الأربعاء ,26 حزيران / يونيو
كريستيانو رونالدو يقضي عطلته على شواطئ الريفيرا الفرنسية
GMT 19:50 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
الكاس يجدد عقده مع نهضة بركان لموسمين
GMT 20:54 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو
تحديد موعد الإعلان عن انضمام هازارد إلى ريال مدريد
GMT 20:28 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
الملك محمد السادس يستقبل بابا الفاتيكان وخطبة تاريخية مشتركة
GMT 20:50 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
مغربيات يطالبن بإلغاء التعددية الزوجية في مدونة الأسرة
GMT 20:53 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
"التقليل من حب الشباب" أبرز فوائد الشوفان لجمال البشرة
GMT 15:32 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
نقل "الزفزافي" من سجن "عكاشة" إلى المستشفى للإطمئنان على رجله
GMT 20:28 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر
توقيف قطار من أجل مواطنة روسية في محطة فاس
GMT 15:33 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر
احتجاجات في المغرب بارتداء السترات الصفراء على غرار فرنسا
GMT 20:27 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
الصفاء يتعادل مع الراسينغ خلال أخر مباراة من الدورى اللبناني
GMT 07:21 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على أبرز وجهات شهر العسل في كانون الأول
GMT 17:17 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
تأجيل محاكمة راقي بركان إلى غاية كانون الثاني المقبل
GMT 11:19 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
مغربية تُقطِّع صديقها إرْبًا إرْبًا وتُقدُّمه مع بعض الرّز
GMT 09:08 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على Amilla"" أفضل منتجع في جزر المالديف الخلابة
GMT 02:41 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
استخدمي مكياج خريفي سريع في ثلاثة خطوات
GMT 22:19 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
"شاومي" تكشف عن هاتفها "Redmi Note 6 Pro"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر