وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء لصحة أفضل
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

دراسة تشيكيّة أثبتت فعالية ذلك في إنقاص الوزن

وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء لصحة أفضل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء لصحة أفضل

وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء لصحة أفضل
لندن ـ ماريا طبراني

كشفت دراسة حديثة، أن تناول وجبتين كبيرتين في الإفطار والغداء بدلاً من تناول وجبات صغيرة بشكل مستمر على مدار اليوم، أفضل بالنسبة إلى الأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم، كما أنه مفيد لمرضى السكر من النوع الثاني.
وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون من التشيك، أن الذين تناولوا أطباقًا مليئة بالطعام مرتين يوميًّا، فقدوا أكثر من 2 كيلوغرام من أوزانهم، مقارنة بآخرين يُقبلون على استهلاك أطعمة خفيفة مرات عدّة على مدار اليوم،
ويبدو أن هذه النتائج تدعم القول المأثور القديم "تناول إفطارك كملك وغداءك كأمير وعشاءك كشحاذ".
وأوردت صحيفة "ديلي ميل" البريطانيّة، أن القائمين على الدراسة تابعوا 54 شخصا تتراوح أعمارهم ما بين 30 و70 عامًا يُعالجون من مرض السكر من النوع الثاني، وهو أكثر أنواع مرض السكر شيوعًا، ويتم التحكم فيه عادة من خلال نظام غذائيّ سليم، وقسّم الباحثون هؤلاء الأشخاص إلى مجموعتين، طُلب من الأولى تناول 6 وجبات صغيرة لمدة 12 أسبوعًا، بينما تناولت المجموعة الثانية وجبة كبيرة على الإفطار والغداء في المدة ذاتها، ثم جرى قياس نسبة الدهون في الكبد والحساسية للأنسولين ووظيفة خلايا "بيتا" في البنكرياس، التي تنتج الأنسولين.
ووجد الباحثون، أن وزن الجسم انخفض لدى جميع من شملتهم الدراسة، لكن ظهر بشكل أكبر عند الذين تناولوا الوجبات الكبيرة على الإفطار والغداء، حيث فقدوا أكثر من 3 كيلوغرامات من أوزانهم، مقارنة بـ 2 كيلو غرام فقط للذين تناولوا وجبات صغيرة على مدار اليوم.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء لصحة أفضل وجبتان كبيرتان على الإفطار والغداء لصحة أفضل



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 19:20 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

حظك اليوم الأربعاء 2 كانون الأول / ديسمبر لبرج الجدي

GMT 06:36 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر

تمتع بمغامرة فريدة في أجمل مدن "مولدوفا"

GMT 11:44 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

المؤجلات… موت التشويق

GMT 22:25 2015 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

المانجو فاكهة النشاط والتفاؤل

GMT 15:47 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

أفكار مميزة لتجديد حديقة منزلك بدون تكاليف في الشتاء

GMT 18:25 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

لمسات بسيطة تضفي مزيدًا من الجمال على شرفات منزلك
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya