دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تقوض القدرة على التحكم في الذات واتخاذ القرارات المناسبة

دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان

اضطراب النوم
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن عادات النوم المضطربة تقوض قدرة الشخص على التحكم في ذاته واتخاذ القرارات المناسبة، مشيرة إلى أنَّ النوم يضطرب عند الحاجة للبقاء في العمل حتى وقت متأخر، أو مشاهدة البرامج التلفزيونية في أوقات متأخرة، ما يؤدي إلى عدم الحصول على قسط وافٍ من النوم.

ويحذر العلماء من أن الحرمان من النوم يجعل الشخص متسرعًا في اتخاذ القرارات وشاردًا طوال الوقت، ما قد يسفر عن آثار خطيرة على حياته الشخصية والمهنية.

وصرَّح المؤلف المشارك، من جامعة كليمسون في ساوث كارولينا جون بيلشر، بأنَّ "ضبط النفس هو جزء من عملية صنع القرار اليومية، ويساعد على السيطرة على الذات واتخاذ القرارات السليمة، عندما تتضارب الرغبات والفرص المتاحة".

وأضاف أنَّ "الدراسة كشفت عن ارتباط عادات النوم بالقدرة على ضبط النفس، وتأثير ذلك على أداء الشخص اليومي".

وكشفت أبحاث سابقة أن الأفراد العاملين في الاقتصاد العالمي على مدار 24 ساعة في اليوم، يحصلون على أقل عدد ساعات نوم في اليوم، أو النوم في أوقات غير منتظمة، ما يؤدي إلى الحرمان من النوم لفترات طويلة، ما يؤثر على عملية صنع القرار.

وتابع بيلشر: "يساعد ضبط النفس على تبني الخيار الأفضل، عندما تكثر وتتضارب الرغبات والفرص الموجودة، مما يسفر عن أثار بعيدة المدى تترتب على الحياة المهنية والشخصية".

وأظهرت أبحاث سابقة أن عادات النوم السيئة، والتي تشمل النوم المضطرب أو الحرمان من النوم تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، والتي تشمل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض الخطيرة.

وأوضح ييشلر أنَّ الحرمان من النوم يزيد من العدوانية بين الناس، ما قد يخلق مشاكل في العمل والمنزل، إذ يسهم النوم بشكل أفضل في استقرار مخزون الطاقة اليومي في الجسم، وقد يؤدي توافر المزيد من الطاقة، إلى توجه الشخص صوب خيارات اكثر صعوبة بدلًا من اتخاذ القرارات السهلة.

وأشار إلى أن العديد من "جوانب حياتنا اليومية ستتغير إثر الحصول على قسط وافر من النوم والقدرة على ضبط النفس"، وأضاف أن المشاكل الاجتماعية مثل الإدمان، والقمار المفرط والإسراف في الإنفاق يمكن السيطرة عليهم، عندما لا يؤثر الحرمان أو قلة النوم على عملية صنع القرار.

وشدَّد على أنَّ عادات النوم الجيدة تؤدي بالتأكيد إلى تحسن صحة وأداء العاملين.

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان دراسة جديدة تحذر من خطر اضطراب النوم على صحة الإنسان



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya