الماغنسيوم مسؤول عن ثبات ضربات القلب
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

يدخل في 300 عملية حيوية مهمّة في الجسم

الماغنسيوم مسؤول عن ثبات ضربات القلب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الماغنسيوم مسؤول عن ثبات ضربات القلب

الماغنسيوم عنصر مهم لظبط إيقاع القلب
واشنطن - رولا عيسى

يدخل معدن الماغنسيوم في أكثر من ثلاثمائة عملية حيوية مهمة من عمليات الهدم والبناء والتمثيل الغذائي التي يقوم بها الجسم، وللدلالة على أهمية تلك النسبة الضئيلة الفاعلة من الماغنسيوم لنا أن نعلم أنها مسؤولة عن ثبات السيل الكهربي للقلب تحميه من نوبات عدم انتظام ضرباته أيضًا عن الحفاظ على ضغط الدم في صورته الطبيعية، وتستقر نسبة خمسين في المائة من كمية الماغنسيوم في الجسم في العظام، بينما يتوزع الجزء الباقي بين خلايا وأنسجة الجسم المختلفة، ولا تظل إلا نسبة واحد في المائة فقط تدور بحرية في الشرايين، لذا فنقصه أمر يعلن عن نفسه بوضوح إذا ما حدث.
ويَلعَب دور الساحر الماهر الذي يُحكِم قبضته على كل الخيوط في آنٍ واحد، وإن كنت لا تلمح إلا بعضًا من ملامحه طوال العرض كله.
وللدلالة على أهمية تلك النسبة الضئيلة الفاعلة من الماغنسيوم لنا أن نعلم أنها مسؤولة عن ثبات السيل الكهربي للقلب تحميه من نوبات عدم انتظام ضرباته أيضًا عن الحفاظ على ضغط الدم في صورته الطبيعية، إلى جانب الوقاية من مرض السكر المساهمة في تنظيم الطبيعة، إلى جانب الوقاية من مرض السكر بالمساهمة في تنظيم إفراز شحنات الأنسولين من البنكرياس.
من العلامات الأولية لنقص فقدان الشهية والرغبة في القيء والتعب لأقل مجهود وضعف العضلات، وإذا ما استمر نقصان الماغنسيوم تطوّر الأمر لفقدان الإحساس بالأطراف واضطرابات إيقاع القلب بل الاضطراب النفسي.
وقد يحدث نقص الماغنسيوم لقلة ما يتناوله الإنسان من أطعمة غنية به، لكن الأكثر شيوعًا هو نقصه نتيجة عدم امتصاصه في الأمعاء لمرض فيها أو تسربه عبر الكلى، نتيجة تناول بعض الأدوية كمدرات البول أو المضادات الحيوية أو أدوية علاج السرطان أو إدمان الكحوليات.
ويحتاج الإنسان البالغ إلى 350 مللي غرام من الماغنسيوم ربما زادت قليلًا للمرأة الحامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.
والمصادر النباتية أكثر غنى من الحيوانية بعنصر البوتاسيوم، فيأتي البلح والتين على رأس القائمة التي تشمل اللوز والكاجو والفول السوداني وبذور عباد الشمس ومنتجات الصويا واللوبيا والفاصوليا والعدس أيضًا السبانخ والبسلة والموز والحبوب الكاملة وأهمها القمح والخبز الأسمر المحتوي على الردة، وتأتي اللحوم والأسماك في نهاية القائمة إلا أن بعض الأسماك قد تمد الجسم بحاجته اليومية من الماغنسيوم.
والماغنسيوم معدن لا تظهر أهميته فقط للكبار لكن دوره في بناء عظام قوية وعضلات مرنة يجعل من الحفاظ على نسبته في الدم أمرًا مهمًّا للشباب أيضًا، إلى جانب دوره في دعم المناعة خاصة لكبار السن
هل أنت في حاجة لدعم نسبة الماغنسيوم في الدم؟
وأشارت بعض الأعراض السابق ذكرها إلى نقص نسبة الماغنسيوم في الدم يمكن التأكد من ذلك بإجراء تحليل دم بسيط يشير إلى مدى حاجتك للماغنسيوم، ويتوقف عليها تناول الماغنسيوم في صورة أقراص أو عن طريق الحقن في الوريد إذا ما بدا الأمر خطيرًا، خاصة إذا ما تعلق الأمر باضطراب إيقاع القلب.
وتُباع أقراص الماغنسيوم عادة في تركيز 100، 250 ملغرام، لكنك قد تجدها أيضًا مع الكالسيوم بنسبة ٢ : ١ كالسيوم: ماغنسيوم. تجاوز الجرعة اليومية له أيضًا مضاعفاته لتقلصات الأمعاء ونوبات الإسهال المتكررة لذا يجب دائمًا مراعاة ألا تزيد الجرعة اليومية عن 350 مللي غرام.
ويؤدِّي تكرار تناول الأدوية المضادة للحموضة أو أدوية الإمساك الغنية بالماغنسيوم من دون قصد إلى ارتفاع نسبة الماغنسيوم في الدم فاحذر التداوي بما يسبب الداء.

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الماغنسيوم مسؤول عن ثبات ضربات القلب الماغنسيوم مسؤول عن ثبات ضربات القلب



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 10:53 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

المغرب يعلن رفضه التدخل الأجنبي العسكري والسياسي في ليبيا

GMT 11:49 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

حصيلة ضحايا احتجاجات العراق تقترب من 500 قتيل

GMT 02:51 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين سعيدة بنجاح "سابع جار" ودورها في "عائلة زيزو"

GMT 18:40 2016 الخميس ,11 شباط / فبراير

4 تمارين للقضاء على دهون الظهر والجانبين

GMT 18:47 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شوربة الباذنجان

GMT 20:05 2014 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر

قفاطين المصمم محمد إسماعيل تجمع بين الرقة والتنوع

GMT 11:02 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"بوشويكة" يستنفر وزارة الصحة في دوار لقلوشة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya