الكشف عن أكثر 3 مناطق خطرة على الحمية الغذائية
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

الخبراء يضعون المقاهي على رأس القائمة

الكشف عن أكثر 3 مناطق خطرة على الحمية الغذائية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الكشف عن أكثر 3 مناطق خطرة على الحمية الغذائية

نظام الغذائي للذين يحاولون الوصول إلى جسد مثالي
لندن ـ ماريا طبراني

كشف بحث صدر حديثًا عن أكثر ثلاثة مناطق خطرة على النظام الغذائي لهؤلاء الذين يحاولون الوصول إلى جسد مثالي. حيث يُعتبر الذين يحاولون إنقاص وزنهم هم الأكثر تعرضا لخطر تدمير الجهود التي بذلوها في نظامهم الغذائي في المواعيد 11 صباحا، 3.14 مساء، و9.31 مساء، إذ يسميها خبراء التغذية "موعد الوجبة الخفيفة". ويستهلك الناس ما مجموعه 750 سعر حراري خلال هذه الفترات، مما يؤثر على فرصهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

الكشف عن أكثر 3 مناطق خطرة على الحمية الغذائية
 
 وصنف الخبراء المقاهي كأكبر خطر على الأرجح في إفساد الرجيم، نظرا لإغراء الأطعمة الحرارية والمشروبات. ويقول خبراء التغذية أيضا أن المواظبين على النظام الغذائي يضعفون أمام المشروبات الساخنة في العمل لأنه يُسهَل من عملية التواصل بينهم وبين زملائهم، إلى جانب إنه يقلل ضغط العمل.
 
 وأوضح المدير التنفيذي لشركة "فورزا سابملنت" لي سميث، التي كلفت بالدراسة: "أصبحنا جميعا أكثر دراية بالكثير عن التغذية وكيفية تناول الطعام الأكثر صحة في مواعيد الوجبات التقليدية". حيث أن الذين يتبعوا الحمية يمكن بسهولة أن يكتسبوا 750 سعرا حراريا لاستهلاكهم اليومي، عن طريق الخضوع لواحد أو اثنين من مناطق الخطر خلال ساعات اليوم.
 
وتخطي وجبة الإفطار هو أكبر خطأ يقع فيه أصحاب الحمية، وهذا هو السبب في أن الساعة 11:01 هي أول أوقات الخطر في اليوم. وأوضح الخبراء أن الإجهاد أيضا عامل هام في مناطق الخطر بعد الظهر من الساعة 3:14 حيث يسعى العاملون في المكتب لأخذ وقت للراحة أثناء ساعات العمل، مما يدفعهم للخروج إلى المقاهي والحصول على بعض الترفيه قبل مواصلة العمل مرة أخرى، وأحيانا يكون هناك قهوة بشكل دائم في دائم، مما يشجع العاملون على تناولها طوال النهار.
 
 وتبدأ فترة الخطر في الليل في تمام الساعة 09:31، قبل ساعة أو ما نحو ذلك من وقت النوم، وهو الوقت الذي قد تتناول فيه قضمة أمام التليفزيون. وأضاف لي: "إن المفتاح لاتباع نظام غذائي ناجح هو تجنب المقاهي، إنهم مثل محلات الحلويات للأطفال، فتقديم جميع أنواع الملذات التي تبدو بسيطة مثل اللاتيه، الذين هم أعداء الوجبات الغذائية الصحية".

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكشف عن أكثر 3 مناطق خطرة على الحمية الغذائية الكشف عن أكثر 3 مناطق خطرة على الحمية الغذائية



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:18 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

داعش والعملية الجبانة في المغرب

GMT 21:48 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

تحديد موعد عرض الجزء الثاني من مسلسل"أبو العروسة"

GMT 00:25 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

حكومة سبتة تمارس ضغوطًا على مدريد ترحيل القاصرين المغاربة

GMT 22:40 2019 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر

تسلسل زمني لـ «فضيحة انتشار المنشطات» بين لاعبي روسيا

GMT 09:11 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو

نهضة بركان يقترب من ضم لاعبين من القسم الثاني

GMT 00:01 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

معرض مسقط الدولي للكتاب في سلطنة عمان
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya