60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم يمكن أن تنقذ حياتك
آخر تحديث GMT 06:12:26
المغرب اليوم -

تطمئنك على النظر والتنفس والشرايين والمعدة

60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم يمكن أن تنقذ حياتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم يمكن أن تنقذ حياتك

60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم
واشنطن ـ رولا عيسى

يستطيع الإنسان اختبار صحته ذاتيا من خلال مجموعة من الاختبارات يؤديها بنفسه، أو بمساعدة شخص واحد لاختبار بعض من أكثر المشاكل الصحية شيوعا، والتي يمكن أن تدل على مشكلة حقيقية في الأعضاء الداخلية للجسم، وإليكم مجموعة من ه يستطيع الإنسان اختبار صحته ذاتيا من خلال مجموعة من الاختبارات يؤديها بنفسه ذه الاختبارات وكيفية القيام بها:

 
1-    اختبار النافذة للكشف عن سلامة النظر
 
وجه نظرك إلى نافذة الغرفة وقم بتغطية العين اليمنى في البداية، ثم كرر العملية مع العين اليسرى، يفترض من تلك العملية أن ترى حواف النافذة بشكل متوازٍ وبخطوط عمودية وافقية، في حالة لاحظت وجود خلل أو اختلاف في حواف النافذة فإن ذلك يدل على وجود مشكلة الضمور البقعي لديك، وهو مرض يصيب العين بطريقتين إما بطريقة جافة وإما رطبة، إلا أن الرطب منها يكون أكثر ضررا حيث تنمو الأوعية الدموية تحت شبكية العين ويتسرب بعض من هذه الأوعية الدموية إلى بقعة صغيرة في الجزء الخلفي للعين وهي مسؤولة عن الرؤية المركزية والتي تسمة "البقعة"، ما يؤثر على الرؤية فيما بعد، أما الجاف فيسببه تراكم في المخلفات التي يزيح البقعة، حيث يشير جراح العيون في مستشفى مورفيلدز للعيون روبن هاملتون أن الضمور البقعي المرتبط بالعمر أمر شاق جدا فوق سن الخمسين، وهو يمكن أن يؤدي إلى العمى، وتبدأ علامتها بتموج أو انكسار خطوط النافذة عند الفحص، أن انعدم الوضوح في الرؤيا.

ويعتبر هذا النوع من المرض صعب التحديد وخصوصا في الحياة العصرية النشيطة، لذلك فهذا الاختبار مفيد جدا، وتعد النوافذ ذات التفاصيل الصغيرة ممتازة جدا للاختبار، ويمكنك استبدالها من خلال النظر إلى لوحة البيانات على برنامج "إكسل، وإذا كنت ترتدي نظارة طبية فأجري الفحص باستخدام النظارة أيضا، وإذا لاحظت الكثير من الفروق وضعف الرؤية أثناء إجراء الاختبار فعليك استشارة طبيب عيون فورا في غضون 24 ساعة، فالتشخيص المبكر لمرض الضمور البقعي حساس في العلاج، ويستخدم العلاج بالليزر كواحد من طرق علاج هذا المرض وهو الأكثر نجاحا والأقل ضررا.

60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم يمكن أن تنقذ حياتك

ويعد مرض فرط نشاط الغدة الدرقية شائعا لدى النساء، فهن أكثر عرضة بنسبة أربع مرات للإصابة به مقارنة بالرجال، ويسبب هرمون الغدة الدرقية عدم انتظاما في أداء وظائف الجسم، ما يسبب نبضا زائدا في العضلات، فضلا عن فقدان للوزن والقلق وتقلب في المزاج وصعوبة في النوم، ويمكن أن يساعد اختبار الورقة على تشخيص هذه الأعراض والتي غالبا ما يعزوها البعض للإجهاد وانقطاع الطمث.

8-    اختبار الكرسي لتفادي السقوط والدوار: 

اطلب من صديق لك أن يقف عند كرسي تجلس عليه، وأن يستخدم ساعة توقف ثم قم وامش لمسافة 3 متر واستدر ثم عد إلى مكانك مرة أخرى، ويجب أن تتوقف الساعة في الوقت الذي يجلس فيه الشخص على الكرسي، ويتمثل استغراق 10 ثواني في الحركة أو أقل على سلامة حركة الشخص، إلا إن استغراق من 13-20  ثانية يدل على أن هناك خلالا في حركة الشخص، وكلما زادت المدة دل ذلك على وجود خلل أكبر في حركته، ويوصي أخصائي العلاج الطبيعي فيكي جونستون القيام بهذا الاختبار كتمرين يومي لتحسين الأداء، ويقول "قم بعمل هذا التميرين أثناء مشاهدتك للتلفزيون، وخصوصا في فترة الإعلانات، واجلس ببطء على الكرسي، وكرره حتى تستطيع القيام به في وقت أقل".

9-    اختبار التلفون للسماع

تقدم الصحة البريطانية نظام اختبار للسماع من خلال الاتصال على رقم واتباع التعليمات التي تنطوي على سماع لصوت قراءة للأرقام أثناء وجود ضوضاء في الخلفية، وينصحون الأشخاص بتكرار المحاولة مع كل أذن، وطلب الأرقام التي يسمعونها من خلال لوحة مفاتيح الهاتف الخاصة بهم.

ويتيح هذا الاختبار تقييم قدرة الاستماع لدى الأشخاص خصوصا بوجود الضوضاء، في محاكاة لغرفة مزدحمة، ويعتبر انخفاض السمع أمرا طبيعيا مع التقدم في العمر بسبب خلايا الشعر الصغيرة التي تنمو بكثرة في الأذن الداخلية، ويمكن أن يكون عاملا وراثيا، أو بسبب التعرض لضوضاء صاخبة أو التدخين، ويعتبر ضعف أو فقد السمع من مضاعفات السكري أو العلاج الكيميائي، وإذا شعر الإنسان بالقلق عليه التوجه للطبيب على الفور. 

 

 

libyatoday
libyatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم يمكن أن تنقذ حياتك 60 ثانية من الاختبارات الصحية كل يوم يمكن أن تنقذ حياتك



GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 15:53 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

طبيب يحذر من خطأ "كارثي" يبطل فعالية لقاحات كورونا

GMT 15:22 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

10 حالات غريبة يكشف عنها الطب خلال 2020

GMT 14:23 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر

العوامل المسببة للأمراض العقلية تشمل الوراثة والضغوط

GMT 12:59 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

الكمامة القماش لا تحمي من عدوى "كورونا" تعرف على السبب

لتستوحي منها ما يُلائم ذوقك واختياراتك في مناسباتك المُختلفة

تعرّفي على أجمل إطلالات نيللي كريم الفخمة خلال 2020

القاهرة - ليبيا اليوم

GMT 09:24 2024 الإثنين ,12 شباط / فبراير

تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - تعرف على أبرز إطلالات شرقية فاخرة من وحي النجمات
المغرب اليوم - عودة الرحلات الجوية عبر مطار ميناء السدرة النفطي

GMT 16:10 2020 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021
المغرب اليوم - الألوان الدافئة والاستلهام من الطبيعة أبرز صيحات ديكور 2021

GMT 15:55 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 تشرين الأول / أكتوبر لبرج الميزان

GMT 04:16 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

زكي يوجه رسالة قوية إلى مسؤولي الدفاع الحسني الجديدي

GMT 14:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"بريزنتيشن" تؤكد أن مُبررات "صلة" في شأن فسخ تعاقدها غير الصحة

GMT 08:32 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

"الأساور العريضة" تصلح لمختلف مناسبات صيف 2018

GMT 11:37 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

ياسمين جمال ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية بعد الطلاق

GMT 01:48 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الشيب نهائياً وبألوان مختلفة

GMT 17:48 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

GMT 04:16 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

المغرب يشهد نهضة غير مسبوقة في مجال التنقيب عن النفط

GMT 06:33 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على الفوائد المذهلة لثمرة الرمان على الصحة
 
libyatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

libyatoday libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday libyatoday libyatoday
libyatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
libya, Libya, Libya